Opuchnuté líca sú často dôsledkom maličkostí, ktoré vie ľahká zmena životného štýlu rýchlo vyriešiť. Pozri sa na najčastejšie dôvody opuchnutej tváre a najjednoduchšie riešenia, píše portál iDnes.
Je dôležité uvedomiť si, že telesná hmotnosť a BMI nie sú jediné ukazovatele toho, ako bude vyzerať tvoja tvár. Aj keď si poctivo strážiš každú kalóriu a každý zhodený kilogram ťa teší, tvár môže pri úbytku objemu paradoxne „štrajkovať“. Často za tým stojí celkové zdravie a schopnosť tela efektívne hospodáriť s tekutinami, a to sa do rysov premieta oveľa rýchlejšie než do pásu.
Voda, soľ a alkohol ako najčastejší vinník
Ranný pohľad do zrkadla na opuchnutú tvár vie byť krutý. Ak ti líca počas dňa spľasnú, pravdepodobne nebojuješ s tukom, ale so zadržiavaním vody. Pokožka pod očami a na lícach totiž funguje ako špongia, ktorá do seba nasaje každý večerný alkoholický nápoj alebo slané čipsy pri televízore.
Riešenie: Prvá pomoc je jednoduchá: radikálne obmedz sodík a pi čistú vodu alebo nesladený bylinkový čaj. Správna hydratácia paradoxne prinúti telo, aby prestalo tekutiny v tvári „skladovať“. Ak k tomu pridáš kvalitný spánok, líca môžu spľasnúť o pár milimetrov už za dva dni.
Prečo tvár pôsobí guľatejšie s vekom?
Niekedy nejde o to, že potrebuješ schudnúť v tvári, ale jednoducho jej chýba pevnosť. S pribúdajúcim vekom pokožka stráca elasticitu a svaly v tvári ochabujú, čo vedie k efektu „syslích“ líc a povädnutých rysov. Tu nepomôže žiadne cvičenie tela, ak sa nezameriaš priamo na tvár.
Riešenie: Pravidelná tvárová joga a spevňujúca masáž dokážu so svalmi pod kožou hotové zázraky. Prekrvená a „vycvičená“ pleť pôsobí opticky štíhlejšie a zdravšie. Stačí päť minút denne a lícne kosti sa opäť začnú tlačiť do popredia.
Genetika rozhoduje
Ak je tvoje BMI v norme, no tvár je stále guľatá, môže za to genetika. Telo si ukladá tuk podľa vlastného „kľúča“ a u niekoho je tvár jednoducho posledná bašta, ktorej sa odmieta vzdať. Cielené chudnutie len v jednej partii je, žiaľ, mýtus.
Riešenie: Jedinou cestou je celková úprava stravy a sledovanie, koľko kalórií denne prijmeš. Ak chceš, aby hmotnosť išla dole, zameraj sa na proteín a kvalitné bielkoviny. Keď ťa chytí chuť na sladké, siahni po niečom ako proteínová tyčinka a vyhýbaj sa rafinovaným cukrom. Hmotnosť musí klesať celkovo, aby sa to prejavilo aj v zrkadle.
Keď príroda „štrajkuje“
Ak nepomáha diéta ani cvičenie a zdravotný stav ti to dovolí, existujú aj radikálnejšie cesty. Veľkým hitom sú dnes moderné lieky na chudnutie. Tieto lieky síce pomôžu zhodiť nechcené kilá, no pozor na takzvaný „Ozempic face“ - príliš rýchle chudnutie môže spôsobiť, že tvár bude pôsobiť vpadnuto a staršie.
Ďalšou možnosťou je plastická operácia, napríklad odstránenie tukových vačkov (bichektómia) alebo lipolýza podbradku. Estetické zákroky sú dnes bežnou súčasťou starostlivosti o vzhľad a nie je dôvod hanbiť sa za ne, ak sa pre ne človek rozhodne slobodne. Napriek tomu by mali byť až poslednou možnosťou. Skôr než sa zveríš do rúk chirurga, skús najprv dať šancu disciplíne v jedálničku a tvárovej gymnastike.
Portál iDnes patrí do portfólia vydavateľstva Mafra, ktorého súčasťou je aj Brainee.
