? Zhrnutie pre tých, ktorí rýchlo scrollujú
- Pravidelná jazda na bicykli znižuje riziko demencie až o 40 %.
- Najväčší efekt mala u ľudí pred 65. rokom života.
- Výskum sledoval takmer pol milióna ľudí v Británii.
- Pomáha fyzická aktivita aj mentálne sústredenie počas jazdy.
Cestovanie z bodu A do bodu B je bežná rutina. Ale čo ak ti táto každodenná činnosť pomáha udržať si zdravý mozog a znížiť šancu na demenciu? Presne to naznačuje nový výskum publikovaný v magazíne JAMA Network Open, a jeho výsledky sú naozaj zaujímavé, píše portál ScienceAlert.
Štúdia s pol miliónom ľudí
Výskum viedli odborníci z Huazhong University of Science and Technology v Číne a University of Sydney v Austrálii. Sledovali verejné zdravotné záznamy takmer 500-tisíc Britov s priemerným vekom 56 rokov a analyzovali, aký spôsob dopravy títo ľudia najčastejšie využívali - okrem ciest do práce, ktoré boli z analýzy zámerne vynechané.
Doprava bola rozdelená do štyroch skupín: neaktívna (auto, MHD), pešia, pešia + neaktívna kombinovaná, cyklistická (samostatne alebo s inými spôsobmi). A výsledky? Tí, ktorí pravidelne bicyklovali, mali:
- o 19 percent nižšie riziko demencie všeobecne
- o 22 percent nižšie riziko Alzheimerovej choroby
- o 40 percent nižšie riziko skorého nástupu demencie (pred 65. rokom)
- o 17 percent nižšie riziko neskorého nástupu demencie
Prečo práve bicykel?
„Naše zistenia naznačujú, že podpora aktívnych foriem dopravy, najmä bicyklovania, môže mať významný verejno-zdravotný dopad, keďže ide o udržateľný a prístupný spôsob ochrany kognitívneho zdravia,“ píšu vedci v štúdii.
Dôvodov môže byť viacero- bicyklovanie vyžaduje fyzickú aktivitu, zároveň mentálne sústredenie (navigovanie, reakcie), človek je počas jazdy vystavený čerstvému vzduchu a zapája sa priestorová orientácia a koordinácia.
Vedci tiež zistili, že cyklisti mali väčší objem hipokampu, teda oblasti mozgu zodpovednej za pamäť a učenie. To korešponduje s predchádzajúcimi výskumami, ktoré spájali pravidelný pohyb so zachovaním mozgových funkcií.
Nie je to však liek pre všetkých
Nie každý z výsledkov profituje rovnako. U ľudí s genetickou predispozíciou (napr. variant APOE4, ktorý je spojený s Alzheimerom) bol efekt bicyklovania slabší. Navyše, ako pri každej observačnej štúdii, vzťah neznamená príčinu - výskum dokazuje koreláciu, nie priamu príčinnú súvislosť.
Aj tak je však posolstvo jasné: „Demencia je jednou z hlavných príčin závislosti a invalidity u starších ľudí. Počet prípadov vo svete má stúpnuť zo 55 miliónov v roku 2019 na 139 miliónov do roku 2050,“ varujú autori.
Ak si teda hľadal dôvod, prečo oprášiť svoj bicykel, tu ho máš. Môžeš si ním predĺžiť zdravie mozgu, alebo aspoň o pár rokov oddialiť nepríjemnosti, ktoré s demenciou prichádzajú.