Už v 50. rokoch si nemeckí vedci všimli zaujímavú vec: pri určitých typoch počasia sa im čakárne plnili pacientmi s podobnými zdravotnými ťažkosťami. Spolu s meteorológmi preto vytvorili stupnicu, ktorá odhaduje, ako môže konkrétne počasie vplývať na ľudský organizmus. Dnes ju poznáš ako rizikový stupeň, ktorý sa objavuje aj v niektorých predpovediach počasia, píše GSklub.sk.
Tvoje telo má vlastné „antény“
Organizmus je nastavený tak, aby reagoval na každú zmenu v okolí, a počasie nie je žiadnou výnimkou. Ako uvádza Únia pre zdravšie srdce, nervové receptory fungujú podobne ako citlivé senzory. Zachytia zmeny tlaku, teploty či vlhkosti a telo sa okamžite snaží prispôsobiť.
Lenže táto adaptácia znamená záťaž. Orgány sa dočasne prepínajú do pohotovostného režimu, ktorý pripomína stres. A práve vtedy sa ozvú slabšie miesta: u niekoho srdcovo-cievny systém, u iného nervy, trávenie alebo pohybový aparát.
Ak adaptačné mechanizmy fungujú dobre, zmeny počasia vnímaš „len za oknom“. Keď nie, hovoríme o meteorologickej závislosti, teda meteosenzitivite.
Prečo ťa bolí hlava, keď klesá tlak
Mnoho citlivých ľudí vie presne, kedy sa blíži búrka alebo front, aj bez pohľadu na radar. Najčastejšie to oznámi hlava alebo kĺby. Dôvodom je atmosférický tlak, ktorý má na naše telo väčší vplyv, než si uvedomujeme, píše portál iMeteo.sk.
Atmosférický tlak je jednoducho sila, ktorou na nás pôsobí vzduch. Mení sa podľa počasia aj nadmorskej výšky. Vysoký tlak zvyčajne prináša jasnú oblohu, nízky tlak sa spája s dažďom či búrkami.
Pri jeho kolísaní môže vzniknúť takzvaná barometrická migréna – bolesť hlavy vyvolaná počasím. Mozog reaguje na zmenu tlaku viacerými spôsobmi: krvné cievy v hlave sa môžu rozšíriť alebo zúžiť, mení sa uvoľňovanie chemických látok a neurotransmiterov, ale reagujú aj prínosové dutiny, ktoré môžu opuchnúť a vytvoriť tlak najmä v oblasti čela a očí.
Nie každý je na tieto zmeny rovnako citlivý. Ak však vieš, že tlak ti robí problém, mať po ruke liek proti bolesti nie je vôbec zlý nápad.
Kto patrí medzi „ľudské barometre“
Podľa Únie pre zdravšie srdce môže byť na zmeny počasia citlivá veľká časť populácie – niektoré zdroje hovoria až o 70 percentách. Najčastejšie ide o ženy, ktorých organizmus je vplyvom hormónov a ich kolísania viac zaťažovaný a citlivejší na takzvaný klimatický stres. Často majú aj nižší krvný tlak, čo reakcie ešte zosilňuje.
Do rizikovej skupiny patria aj: seniori, tehotné ženy, astmatici a reumatici či ľudia s oslabenou imunitou.
Z psychologického hľadiska môžu zmeny počasia výraznejšie vplývať aj na melancholikov, ktorí majú sklony k smútku či depresívnym náladám.
Čo pomáha, keď počasie robí neplechu?
Ak sa ťažkosti opakujú, prvým krokom by mala byť návšteva lekára, ktorý môže upraviť liečbu, odporúča Únia pre zdravšie srdce. Dôležité je aj pravidelné meranie krvného tlaku, najmä ak máš hypertenziu alebo genetickú predispozíciu. Vysoký tlak totiž často nebolí a bolesť hlavy pri zmene počasia môže byť jeho prvým signálom.
Okrem toho existuje množstvo jednoduchých návykov, ktoré ti pomôžu zvládať vrtochy počasia s väčším pokojom.
Ako prežiť výkyvy počasia bez utrpenia
Posilni imunitu, silný organizmus zvláda zmeny oveľa lepšie. Základom je vyvážená strava, dostatok živín, pohyb a kvalitný spánok. Na nervozitu a psychickú nepohodu sú vhodné vitamíny skupiny B, pri únave zasa vitamín C.
Čerstvý vzduch tiež robí zázraky s náladou aj imunitou. Rýchlejšia chôdza či ranný beh navyše podporia kondíciu a prekrvenie. A čo tak otužovanie? Studená sprcha možno neznie lákavo, ale je osvedčeným stimulom obranyschopnosti a môže zlepšiť toleranciu na výkyvy počasia.
Stres, samota či zanedbané záľuby zhoršujú nielen náladu, ale aj fyzické príznaky. Dopraj si ľudí, ktorých máš rada, rob veci, ktoré ťa bavia, a vedome relaxuj.
Telo miluje rutinu a pravidelný spánok je skrátka nutnosť. Keď chodíš spať približne v rovnakom čase, biorytmus funguje lepšie a máš viac energie zvládať náročné dni.
Pre meteosenzitívnych ľudí môže byť sledovanie počasia paradoxne stresujúce. Katastrofické scenáre v hlave zhoršujú náladu aj fyzické príznaky. Ak predpoveď nepotrebuješ kvôli plánom, pokojne ju vynechaj.
