Nie je to len únava alebo nuda. Podľa novej štúdie vedcov z MIT (Massachusetts Institute of Technology) to môže byť spôsob, akým sa tvoj mozog snaží „vykonať údržbu“, ktorá sa zvyčajne deje počas spánku. informuje portál ScienceAlert.
Malý reštart mozgu
Vedci skúmali aktivitu mozgu pomocou EEG čiapok a funkčnej magnetickej rezonancie (fMRI) a všimli si zaujímavý jav: počas momentov, keď človek stratí pozornosť (alebo ako to výskumníci nazvali, počas „zlyhaní pozornosti“) sa mozgom preháňa vlna mozgovomiechového moku (CSF).
Táto vlna najprv odtečie z mozgu a o sekundu či dve sa vráti späť. Presne rovnaký vzorec tekutinových vĺn sa objavuje počas hlbokého spánku, keď sa mozog čistí od odpadových látok, ktoré sa počas dňa nahromadili.
„Ak je človek nevyspatý, tieto CSF vlny sa začnú objavovať aj počas bdelosti – čo sa bežne nedeje,“ vysvetľuje neurovedkyňa Laura Lewis z MIT.
„Lenže prichádzajú s daňou: v momente, keď sa objavia, na krátky čas zlyhá pozornosť.“ Inými slovami – tvoj mozog vtedy možno spúšťa vlastný rýchly čistiaci cyklus.
Mozog, ktorý si pýta spánok
Účastníci štúdie absolvovali testy dvakrát: raz po noci dobrého spánku a raz po prebdenej noci v laboratóriu. Výsledok ukázal, že ich kognitívny výkon – teda schopnosť sústrediť sa a riešiť úlohy – bol po prebdenej noci citeľne horší.
A práve vtedy sa objavovalo najviac „vypnutí“. Ako keby sa mozog pokúšal dohnať chýbajúci odpočinok mikroskopickými dávkami spánku, ktoré trvajú len sekundu či dve.
„Mozog je tak veľmi unavený, že sa snaží aspoň na chvíľu vstúpiť do stavu podobného spánku, aby si obnovil niektoré funkcie,“ vysvetľuje hlavný autor štúdie Zinong Yang. „Mozgový tekutinový systém sa snaží reštartovať tým, že strieda obdobia vysokej pozornosti a vysokého prúdenia tekutín.“
Pomalšie dýchanie a zúžené zrenice
Vedci si všimli, že počas týchto mikrookamihov sa spomaľuje dýchanie aj srdcový tep a zrenice sa zmenšujú. Naznačuje to, že „vypnutie“ sa netýka len mozgu, ale celého tela – možno ide o spoločný regulačný mechanizmus, ktorý synchronizuje telo a myseľ.
„Tieto zistenia naznačujú,“ hovorí Lewis, „že existuje jednotný mozgový okruh, ktorý riadi nielen naše mentálne funkcie, ako sú pozornosť či vnímanie, ale aj základné procesy, ako prúdenie tekutín v mozgu, prietok krvi či sťahovanie ciev.“
Štúdia, publikovaná v Nature Neuroscience, potvrdzuje, že spánok je pre náš mozog nevyhnutný. Ak ho máme málo, mozog si to vezme späť, hoci len na pár sekúnd počas dňa.