Si tím „periem hneď po tréningu“, alebo radšej hodíš spotené tričko na stoličku a použiješ ho aj zajtra? Ak patríš do tej druhej skupiny, francúzska vláda ťa možno poteší – odporúča prať športové oblečenie až po troch noseniach, píše portál ScienceAlert. No je to naozaj dobrý nápad?
Menej prania, lepšia planéta
Pranie spotrebuje veľa vody a energie, čím zvyšuje ekologickú stopu. Navyše, časté pranie ničí tkaniny, takže si musíš kupovať nové oblečenie častejšie, čo tiež nie je práve eko-friendly, hovorí Carolina Quintero Rodriguez, senior lektorka a programová manažérka z RMIT University. Takže menej prania rovná sa lepšie pre životné prostredie. Ale čo naše zdravie?
Kým kedysi sa športovalo v bavlnených tričkách, dnes sú v móde high-tech materiály, ktoré odvádzajú pot a regulujú teplotu. Problém je, že práve syntetika (napríklad polyester) zadržiava vlhkosť, čím vytvára ideálne prostredie pre baktérie. A čím viac baktérií, tým väčší smrad.
Dnes síce existujú antibakteriálne úpravy tkanín – napríklad strieborné nanočastice alebo olejové ošetrenia – no ak ide o syntetiku, po intenzívnom tréningu je lepšie ju rovno hodiť do práčky.
Ako často prať športové oblečenie?
Vyzerá to ako zmes zmiešaných signálov. Ako často by som si teda mal prať svoje športové oblečenie, keď pravidelne trénujem? To závisí od viacerých faktorov:
Materiál - Bavlna zachytáva menej baktérií ako syntetika, takže môže vydržať viac nosení bez prania.
Intenzita tréningu - Po prechádzke alebo jemnej joge si oblečenie môžeš obliecť znova. Po intenzívnom kardiu alebo behu? Radšej oper.
Počasie - V chladnejšom období sa menej potíš, takže oblečenie vydrží dlhšie svieže. V horúčavách je pranie po každom tréningu takmer nutnosť.
Zdravie - Ak máš kožné problémy, citlivú pokožku alebo oslabenú imunitu, neriskuj a per častejšie.
Ako udržať oblečenie fresh medzi noseniami?
- Otoč ho naruby a zaves na vzdušné miesto
- Uisti sa, že je úplne suché predtým, než ho odložíš
- Neskladuj ho v uzavretej taške, aby sa nehromadil zápach
- Ak môžeš, vystav ho na slnko – UV žiarenie pomáha likvidovať baktérie
Čo musí ísť do práčky vždy?
- Spodné prádlo a ponožky – tie inak ani nerieš
- Športové podprsenky – pri kontakte s potom a pokožkou sa v nich rýchlo množia baktérie
- Oblečenie po vysoko intenzívnych tréningoch alebo po športe v horúcom počasí
Záver? Môžeš trochu ušetriť planétu (a aj svoj čas), ak oblečenie nehodíš do práčky po každom tréningu. Ale ak niečo fakt smrdí, tak vieš, čo máš robiť.
