Niekedy bohato stačí jeden telefonát alebo stretnutie a ty máš pocit, akoby z teba niekto vysal všetku energiu. Sú jednoducho ľudia, pri ktorých sa necítiš len unavene, ale aj podráždene, napäto a psychicky úplne vyčerpane.
Podľa novej štúdie pritom nemusí ísť len o nepríjemný pocit, ktorý pri niektorých ľuďoch zažívaš opakovane. Vedci upozorňujú, že dlhodobý kontakt s osobami, ktoré nám pravidelne komplikujú život, môže súvisieť aj s rýchlejším biologickým starnutím, informuje portál Vice.
Výskumníci sledovali viac ako dvetisíc dospelých ľudí a zamerali sa na osoby v ich okolí, ktoré im opakovane spôsobujú chronický stres, frustráciu, úzkosť, napätie alebo iné problémy. Nešlo teda o jednorazové konflikty, ale o vzťahy, ktoré človeka dlhodobo emočne zaťažujú alebo sú sú toxické. Keď následne porovnali odpovede účastníkov s biologickými ukazovateľmi starnutia, ukázalo sa, že každý ďalší takýto „vyčerpávajúci“ človek bol spojený s približne o 1,5 percenta rýchlejším tempom starnutia.
To ale ešte neznamená, že za všetko môže jedna otravná teta alebo komplikovaný známy. Samotní autori štúdie upozorňujú, že ide o súvislosť, nie o priamy dôkaz príčiny. Výskum nehovorí, že konkrétny človek priamo urýchľuje tvoje starnutie, ale naznačuje, že život v blízkosti takýchto vzťahov sa môže na tele časom podpisovať.
Najsilnejší vplyv majú často práve tí najbližší
Zaujímavé je aj to, že najvýraznejší efekt sa ukázal pri rodinných vzťahoch, a najmä pri rodičoch a deťoch. A to dáva celkom logiku, pretože kým vzdialenejšieho známeho si vieš ľahšie obmedziť alebo ignorovať, pri najbližších ľuďoch je to veru oveľa ťažšie. Práve preto môže byť dlhodobé napätie v rodine psychicky aj fyzicky náročnejšie. Naopak, o pozitívnych a podporujúcich vzťahoch sa hovorí, že nám pomáhajú udržať si mladosť a zdravie.
Vedci zároveň zistili, že ženy uvádzali viac takýchto vyčerpávajúcich ľudí vo svojom okolí než muži. Častejšie sa objavovali aj u ľudí so slabším zdravím alebo u tých, ktorí mali náročné detstvo, píše portál. Aj malé „dávky“ takýchto osôb v našom živote sa môžu časom nabaľovať, kumulovať. A presne v tom spočíva problém: človeka často nezlomí jedna negatívna udalosť, ale skôr dlhodobé pôsobenie drobných, opakovaných stresov.
Nemusíš si hneď predstavovať dramatické konflikty či hádky na dennom poriadku. Celkom stačí, že sa po stretnutí s konkrétnym človekom pravidelne cítiš horšie a horšie. Si nervózny, unavený, podráždený a máš pocit, že ti tento vzťah ti berie viac energie, než dáva.
Kvalitné a pevné vzťahy sú pre naše duševné zdravie stále veľmi dôležité a ani izolácia od ľudí nie je správnou reakciou. Odborníci preto odporúčajú skôr nastavovať si hranice: komunikovať s rešpektom, ale zároveň priamo, konkrétne a pevne. Ak ťa niekto dlhodobo vyčerpáva a stresuje, má zmysel obmedziť kontakt, vytvoriť si väčší odstup a nevenovať takému vzťahu viac energie, než je nevyhnutné.
