„Jedlo sa ľahko zasekne medzi zubami a ak ho nedostaneš von niťou, začne sa po pár dňoch rozkladať,“ vysvetľuje ústna chirurgička Jaclyn Tomsic. Jej rada? Používaj zubnú niť každý deň. Niť sa dostane tam, kam kefka nedosiahne, dôležité však je robiť to pravidelne, informuje portál Live Science.
Jazyk je centrum baktérií
Ani kefka a niť však nezachránia všetko. „Na povrchu jazyka a v zadnej časti hrdla žijú baktérie, ktoré produkujú síru. Tá potom spôsobuje typický zápach pokazených vajec,“ hovorí zubárka Fatima Khan. Preto nestačí len umyť si zuby – treba aj čistiť jazyk, ideálne škrabkou.
Suché ústa sú smradľavé ústa
Ďalším vinníkom je sucho v ústach. Spôsobujú ho lieky, dýchanie ústami, ale aj nadmerné používanie antiseptických ústnych vôd. Sliny pritom fungujú ako prirodzený samočistiaci systém. Ak ich je málo, baktérie majú raj. A vedel/a si, že káva produkciu slín ešte viac znižuje?
To, čo ješ a fajčíš, cítiť aj na dychu
Niekedy za nepríjemný môže to, čo si práve zjedol alebo vypil. Silne aromatické potraviny, ako cesnak či cibuľa, sú klasika. Ich pach doslova vydychuješ ešte hodiny po jedle, preto nepomôže ani mentolová žuvačka – len čas.
Fajčenie je samostatná kapitola. Dymové častice sa zachytia na jazyku, zuboch, ďasnách aj v pľúcach. Navyše, dym opäť vysušuje ústa, čo vytvára ideálne prostredie pre baktérie. Fajčenie tiež prispieva k vzniku ochorení ďasien, ktoré samy osebe spôsobujú zlý dych.
Keď za to môže zdravie
Nie vždy je však zápach len o hygiene. Choroby ďasien, ktoré vytvárajú množstvo baktérií, spôsobujú výrazný zápach. Pomôcť môže aj starý trik – vyplachovanie úst teplou slanou vodou. Nepríjemný dych môžu mať na svedomí aj problémy so sinusmi, reflux či dokonca neliečená cukrovka, ktorá mení dych na „ovocný“.
Zapamätaj si, že nestačí len kefka a pasta. Skutočne svieži dych je výsledkom komplexnej starostlivosti – „niťovania“, čistenia jazyka, dostatočnej hydratácie a pozornosti k tomu, čo ješ a ako sa staráš o svoje telo.