? Zhrnutie pre tých, ktorí rýchlo scrollujú:
- Močiť 4 až 10-krát denne je normálne, priemer je sedemkrát.
- Častejšie močenie môžu spôsobovať nápoje s kofeínom, alkohol či sýtené vody.
- Zmeny v močení môžu signalizovať zdravotné problémy - od cukrovky po zväčšenú prostatu.
- Ak sa tvoj močový režim náhle zmení a trvá to dlhšie, navštív lekára.
Ako často si bol včera na malej potrebe? Ani ty nevieš odpovedať? Je to normálne - na toaletu odbiehame niekoľkokrát za deň a len málokto si presne značí, ako často sa ide „vycikať”. Ako však upozorňuje portál Unilad, stále by sme mali mať na pamäti, že drastické zmeny v prípade močenia môžu naznačovať vážne problémy.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré určujú, ako často ideš na záchod, sú to: tvoj vek, čo a koľko piješ a tvoj zdravotný stav – konkrétnejšie, ak si tehotná alebo máš nejaký zdravotný problém, dokonca aj akékoľvek lieky, ktoré môžeš užívať. „Čo je normálne pre jedného človeka, môže byť pre iného celkom iné,” povedala doktorka Raevti Boleová pre Cleveland Clinic.
Priemer je sedem
„Niektorí ľudia močia 10-krát denne, a je to úplne v poriadku, ak vám to neprekáža, iní ľudia môžu močiť iba štyrikrát za 24 hodín, a to je tiež zvyčajne v poriadku.” Priemer je asi sedemkrát denne, ale nie je to niečo, čo by si mal dodržiavať. Ak toto číslo prekročíš alebo nedosiahneš, nemusíš sa obávať, pokiaľ nezaznamenáš drastické zmeny v cykle močenia.
Vedel si, že...
Sýtené nápoje v množstve od 230 do 440 mililitrov zvyšujú nočné močenie o 19 percent, nad 470 mililitrov riziko návštevy toalety uprostred noci dokonca stúpa až o 40 percent.
Urologička vysvetlila, čo už môže byť dôvodom na obavy. „Priemerný počet prestávok na cikanie od rána do večera zvyčajne klesá okolo siedmej, ale počet výletov na toaletu sa môže značne líšiť v závislosti od rôznych faktorov,” povedala Boleová. A ako dodáva, nie je nezvyčajné mať dni s vysokým alebo nízkym prietokom moču.
Priemerný človek pojme 350 až 600 mililitrov tekutiny, ale ako už bolo spomenuté, existuje veľa faktorov, ktoré môžu ovplyvniť, ako rýchlo ju vypustíš. „Alkohol a kofeínové nápoje môžu mať diuretický účinok, čo znamená, že vás nútia viac močiť. Niektoré nápoje alebo potraviny môžu tiež stimulovať alebo dráždiť močový mechúr, čo spôsobuje častejšie nutkanie na močenie.”
Zákon močenia
Áno, existuje aj takzvaný zákon močenia. Ten podľa výskumov z Georgia Tech hovorí, že u cicavcov nad tri kilogramy by vyprázdnenie močového mechúra malo trvať približne 21 sekúnd.
Dlhšie močenie môže značiť, že moč zadržiavate príliš dlho, čo môže viesť k nadmernému roztiahnutiu mechúra alebo infekciám. Frekventované „krátke“ odchody na WC môžu byť zase príznakom hyperaktívneho močového mechúra. V prípade výraznej zmeny je dobré ich odsledovať a následne konzultovať s lekárom.
Vek a ďalšie problémy
Aj vek môže mať vplyv na to, ako často chodíš na záchod, ako hovorí: „S pribúdajúcim vekom ste náchylnejší vstávať a cikať uprostred noci. Môže to byť spôsobené zväčšenou prostatou alebo zníženou produkciou hormónu, ktorý pomáha koncentrovať moč, aby ste ho mohli zadržať, kým sa ráno nezobudíte.”
Vedel si, že...
Diagnosticky sa považuje za nocturia Ak musíte v noci vstať a močiť raz viac‑krát, už diagnosticky trpíte stavom, ktorý sa nazýva nocturia. U ľudí medzi 20 ať 50 rokmi Trápi približne 5 až 15 percent ľudí vo veku medzi 20 až 50 rokmi, nad 50 rokov je to už 20 až 30 percent a u ľudí nad 70 môže ísť až o 50 percent prípadov. Podľa urológa pre ľudí do 55 rokov by nočné močenie malo byť minimálne, no u starších je kvôli hormonálnym zmenám jedenkrát za noc bežné a prirodzené.
Kedy sa teda náš močový mechúr stáva problémom? U mužov môže byť zníženie počtu výtokov z hlavnej žily znakom problému s prostatou. Zatiaľ čo u mužov aj žien to môže naznačovať, že trpíš stavom, kedy sa váš močový mechúr nevyprázdňuje tak, ako by mal, nazýva sa to zadržiavanie moču.
Medzitým môže byť náhly prílev potreby „ísť“ spôsobený mnohými vecami, vrátane:
- cukrovka
- problémy so svalmi panvového dna
- infekcia močových ciest
- hyperaktívny močový mechúr
- močové kamene
- vyššie alebo nižšie hladiny vápnika ako normálne
Doktorka však odporúča navštíviť tvojho lekára, ak sa „nezvyčajný a nevysvetliteľný vzor rozvinie a trvá dlhšie ako niekoľko dní“.
ANKETA
Všimli ste si v poslednom čase zmeny v močení?