Lekár Jan Škvařil v podcaste popísal prípady vážnych zranení a vysvetlil, prečo môžu byť niektoré fitness trendy pre dospievajúce osoby rizikové. Tému spracoval portál Antiyoutuber.cz.
Dvanásťroční chlapci zdvíhajúci ťažké činky už dnes nie sú vo fitness centrách ničím výnimočným. Podľa prednostu detskej chirurgie Fakultnej nemocnice Bulovka Jana Škvařila ale práve táto veková skupina často podceňuje, že ich telo ešte nie je na podobnú záťaž pripravené. Na problém upozornil v podcaste trénera Davida Hufa.
Podľa lekára dnes nie je výnimkou vidieť vo fitku dvanásťročných chlapcov, ktorí dvíhajú veľmi ťažké váhy a snažia sa napodobňovať tréningy, ktoré vidia na internete. "Pozeraj sa, čo tam robia. Ja ich potom mám na stole," popísal skúsenosť, ktorú podľa svojich slov zažíva opakovane.
Nejde pritom o to, že by sa deťom pohyb rozporoval. Naopak zdôrazňuje, že šport je pre mladých ľudí dôležitý. Problém vidí v neúmernej záťaži a absencii odborného vedenia. Podľa Škvarila je rizikové hlavne obdobie okolo 12 až 14 rokov. Svaly sú v tomto veku často už veľmi silné, kostra sa ale stále vyvíja. Niektoré rastové zóny sa navyše uzatvárajú až okolo dvadsiateho roku života. „Svalstvo a celý svalový systém je pomerne zdatný a vyzretý, kým kostra je ešte detská,“ vysvetlil. Práve preto môže pri preťažení dôjsť k tomu, že sa neporaní sval, ale odtrhne sa časť kosti v mieste, kde sa na ňu upína šľacha.
Také prípady pre neho nie sú výnimočné. Na oddelení sa s nimi stretávajú niekoľkokrát mesačne. Spomenul napríklad zranenia v oblasti kolena alebo panvy, ktoré si často žiadajú operáciu a následne dlhú rehabilitáciu.
Jeden prípad mu utkvel v pamäti obzvlášť, keď sa dvaja šestnásťroční chlapci pretláčali v páke a obaja skončili so zlomenou ramennou kosťou. „Mali také silné svaly, že kosť ten ťah nevydržala,“ uviedol chirurg. Dodal, že operácia nebola jednoduchá, pretože mohutné svaly neustále ťahali kostné úlomky iným smerom.
Lekár zároveň upozornil, že mladí ľudia často preberajú tréningové návyky zo sociálnych sietí bez toho, aby rozumeli technike alebo limitom vlastného tela. Chýba im priama spätná väzba a mnohokrát aj základné znalosti o správnom cvičení.
Do približne 15 rokov preto odporúča zamerať sa skôr na cvičenie s vlastnou váhou, rozvoj koordinácie, mobility a celkovú pohybovú všestrannosť. Ťažké činky by mali prísť až neskôr a ideálne pod dohľadom skúseného trénera. "Cvičte, športujte, ale opatrne. Nechajte si poradiť a nepreťažujte sa. Robte to dlhodobo a svedomito," odkázal mladým športovcom.
