💡 Zhrnutie pre tých, ktorí rýchlo scrollujú:
- Nuda podľa terapeutky nie je nepriateľ, ale priestor pre nové nápady.
- Neustála zábava cez mobil oberá mladých o čas na premýšľanie.
- Sociálne siete podľa nej menia spôsob, akým tínedžeri vnímajú vlastné názory.
- Rodičom odporúča obmedziť čas s telefónom a podporovať koníčky.
Keď si naposledy čakal na autobus alebo sedel pár minút bez toho, aby si automaticky vytiahol mobil? Pre mnohých mladých je to dnes takmer nepredstaviteľné. Každá voľná sekunda sa dá vyplniť videami, správami alebo nekonečným scrollovaním. Práve v tom však podľa rodinnej terapeutky Hattie Awe tkvie problém, píše portál Newsweek.
Odborníčka upozorňuje, že generácie Z a Alfa prichádzajú o niečo, čo staršie generácie považovali za úplne bežnú súčasť života - konštruktívnu nudu. Podľa nej to môže mať negatívny vplyv na emocionálne zdravie aj osobnostný rozvoj mladých ľudí.
Nuda ako štart kreativity
Kedysi bolo bežné, že keď sa človek nudil, jednoducho si musel nájsť vlastnú zábavu. Niekto siahol po knihe, iný skúšal nový koníček, stretol sa s kamarátmi alebo len sedel a premýšľal. Práve počas takýchto chvíľ často vznikali nové nápady.
Awe tento stav označuje ako „konštruktívnu nudu“. V rozhovore vysvetlila: „Vedieť zostať s nudou je predpokladom na to, aby človek našiel svoj životný smer.“
Dodáva, že práve zdanlivo bezcieľny čas vytvára priestor pre umenie, módu, nové myšlienky, objavy aj lepšie pochopenie samého seba. „Emocionálne uvedomenie a sebareflexia vznikajú vtedy, keď dostaneme čas zostať sami so svojimi myšlienkami a skúmať ich,“ povedala.
Telefón vypĺňa každú prázdnu chvíľu
Podľa terapeutky dnes väčšina tínedžerov pri prvom náznaku nudy automaticky siahne po smartfóne. Neustála dávka obsahu podľa nej prakticky odstránila priestor, ktorý bol kedysi určený na spracovanie emócií, premýšľanie alebo vnútorný pokoj.
Namiesto toho môžu mladí ľudia celé hodiny len pasívne sledovať obsah na sociálnych sieťach. Výsledkom je menej priestoru na vlastnú predstavivosť aj tvorivosť.
Sociálne siete menia spôsob premýšľania
Awe upozorňuje aj na ďalší problém. Kým kedysi si mladí porovnávali svoje názory najmä s úzkym okruhom priateľov, dnes ich konfrontujú s miliónmi ľudí na internete. „S nástupom sociálnych sietí už mladí neporovnávajú svoje myšlienky len s priateľmi, ale s miliónmi ľudí,“ vysvetlila.
Podľa nej to znižuje schopnosť zvládať vlastné emócie bez neustáleho rozptýlenia a zároveň človeka zaplavuje názormi ostatných. „Pre tínedžerov môže byť veľmi náročné rozlíšiť, čo si skutočne myslia oni sami a čo preberajú od ľudí, ktorých obsah sledujú,“ dodala.
Odporúčanie rodičom
Jej rada je jednoduchá - telefón by nemal vypĺňať každú voľnú chvíľu. Odporúča používať ho vedome, napríklad len v určených častiach dňa, a zvyšok času nechať priestor aj obyčajnej nude.
„Trénujte mozog, aby sa cítil komfortne aj bez hudby či neustálej stimulácie. Len pozorujte svet okolo seba,“ radí Awe. Zároveň odporúča nájsť si koníček, ktorý môže byť kreatívny, športový, intelektuálny alebo spoločenský.
