Väčšina z nás sa nudeniu cielene vyhýba – zapíname seriál, prechádzame sociálne siete alebo si napĺňame kalendár povinnosťami. Nuda pôsobí nepríjemne, neznesiteľne, niekedy dokonca úzkostlivo. No podľa odborníkov práve tento stav, keď sa nič nedeje, zohráva dôležitú úlohu v duševnom zdraví.
Keď sa nudíme, mozog neoddychuje. Aktivuje takzvanú sieť predvoleného režimu, ktorá presúva našu pozornosť dovnútra – k spomienkam, predstavivosti a introspekcii. Inými slovami, nuda spúšťa vnútorný reštart. Podporuje našu schopnosť tvoriť, regulovať emócie a premýšľať nad sebou.
V dnešnom preťaženom svete, kde je mozog neustále pod paľbou stimulov, môže byť krátka nuda paradoxne najefektívnejším spôsobom, ako ho upokojiť. Neustále plánovanie, multitasking a digitálne podnety aktivujú stresovú reakciu tela. Bez prestávky riskujeme, že náš nervový systém sa „prehrieva“, čo môže viesť k chronickej únave, úzkosti či podráždenosti.
Vedci zároveň upozorňujú, že odopieranie si nudy môže znižovať našu odolnosť. Ak si nikdy nedáme priestor len tak byť, bez cieľa a výkonu, strácame schopnosť spracovávať emócie, nachádzať vnútornú motiváciu a trénovať trpezlivosť.
Čo nám krátka nuda prináša?
Zlepšuje kreativitu a schopnosť premýšľať v súvislostiach, podporuje emočnú stabilitu a samoreguláciu, znižuje stres tým, že odľahčuje nervový systém, učí samostatnosti bez neustálej potreby vonkajších podnetov a pomáha spomaliť a vytvoriť zdravší vzťah k technológiám.
Nuda ako pauza, nie problém
Samozrejme, extrémna dlhodobá nuda môže byť prejavom frustrácie, vyhorenia či depresie. No krátkodobá, prirodzená nuda môže byť nástrojom rovnováhy.
Dopriať si chvíľu ničnerobenia bez výčitiek a bez potreby hneď niečo produkova, môže byť práve to, čo tvoje telo a myseľ potrebujú. Niekedy nie je najväčšou silou výkon, ale schopnosť vedome spomaliť.