💡 Zhrnutie pre tých, ktorí rýchlo scrollujú:
- Už pár dní intenzívneho pitia dokáže zaťažiť pečeň.
- Tuk v pečeni sa dá zvrátiť približne za dva až štyri týždne.
- Neexistuje univerzálny čas zotavenia, každý reaguje inak.
- Pri vážnom poškodení môže byť aj jeden drink problém.
Vianočné sviatky sú za nami a veľa ľudí sa prebúdzalo s pocitom, že medzi Štedrým dňom a Novým rokom sa akosi stratili celé dni. Alkohol jednoducho patrí k sviatočnej atmosfére, či už ide o pivo k večeri, víno s rodinou alebo vaječný likér, po ktorom sa na celý rok 2025 pozeráš s miernym odstupom, píše portál LADBible.
Keď k tomu prirátame čokoládu, syry a nekonečné „veď máme voľno“, nie je prekvapením, že január sa pre mnohých mení na pokus o reštart. Práve preto je Dry January každoročne taký populárny. Okrem absencie opíc a trápnych správ bývalým má totiž pauza od alkoholu ešte jeden veľký benefit - oddych pre pečeň.
Čo sa deje s pečeňou po sviatočnom pití
Nadmerné pitie počas sviatkov môže viesť k rôznym nepríjemným príznakom. Medzi tie častejšie patria nevoľnosť, strata chuti do jedla, úbytok hmotnosti, zožltnutie očí a pokožky, opuchy členkov či brucha, ospalosť alebo dokonca zvracanie krvi.
Podľa britskej NHS dokáže už niekoľko dní intenzívneho pitia spôsobiť hromadenie tuku v pečeni. Dobrá správa? Tuková pečeň je v mnohých prípadoch vratná a jej stav sa môže zlepšiť približne do dvoch týždňov abstinencie.
U každého je to inak
Realita je však o niečo zložitejšia. Cleveland Clinic upozorňuje, že návrat pečene do normálu môže trvať aj dlhšie, pokojne dva až štyri týždne. Záleží od toho, koľko alkoholu si pil, ako často a v akom stave bola pečeň ešte pred sviatkami.
„Neexistuje odpoveď, ktorá by platila pre každého,“ hovorí doktorka Christina Lindenmeyer. „Závisí to od miery poškodenia a od toho, či sa objavili komplikácie.“
Lekári sa zhodujú, že niekoľkotýždňová pauza od alkoholu pomáha znížiť zápal v pečeni. Ak však ide o dlhodobé poškodenie, odporúčanie môže byť oveľa prísnejšie.
Keď je problém vážnejší
Pri ľuďoch, ktorým po rokoch pitia zostala cirhóza pečene, je situácia nekompromisná. „Aj jeden pohár alkoholu je pre takto poškodenú pečeň toxický,“ upozorňuje doktorka Lindenmeyer.
Inými slovami, ak chceš, aby ti pečeň slúžila čo najdlhšie, najlepším riešením je výrazne obmedziť alkohol alebo ho úplne vyradiť. A hoci sa to môže začať len ako januárový experiment, pre niektorých sa z toho stáva trvalá zmena životného štýlu.