Pamätáš si, keď boli „thigh gap” a „size zero” vrcholom beauty trendov? Rôzne diéty, šialené detoxy a cvičenie na hranici vyčerpania - to všetko nám bolo predkladané ako jediná cesta k dokonalosti. A čo sa zmenilo? Takmer nič, píše portál The Conversation.
Dnes nám reklamy ponúkajú prerušované hladovanie, liposukciu, zázračné injekcie na chudnutie alebo operácie, ktoré „zachránia” našu postavu, hovorí Barbara Pierscionek, profesorka a zástupkyňa dekana na Anglia Ruskin University. Byť štíhly je vraj synonymom zdravia. Ale čo ak je to len dobre marketingovaný mýtus?
Schudneš a zomrieš skôr?
Najnovšia štúdia priniesla poriadne šokujúci záver. Výskum na viac ako 8-tisíc ľuďoch s obezitou a srdcovými ochoreniami ukázal, že tí, čo schudli viac ako desať kilogramov, mali paradoxne vyššie riziko predčasnej smrti. Takže chudnutie, ktoré by malo zlepšiť zdravie, môže mať presne opačný efekt. Zvláštne, čo?
Nie je však chudnutie ako chudnutie. Všetko závisí od toho, akým spôsobom a prečo chudneš. Rôzne faktory ako genetika, metabolizmus, životný štýl, ale aj psychika zohrávajú obrovskú rolu.
Pravdou je, že niektorí ľudia môžu mať „nadváhu” a byť zdraví, zatiaľ čo tí, ktorí sú podľa BMI tabuliek ideálni, nemusia mať najlepšie zdravie. Napríklad v Tonge (krajina v Oceánii) je vysoká miera obezity, ale nižšia úmrtnosť na srdcovo-cievne choroby než v Európe.
Zdravie je viac než číslo na váhe
Znamená to, že by sme mali zabudnúť na chudnutie? Nie. Znamená to, že by sme si mali prestať myslieť, že váha je jediný ukazovateľ zdravia.
Namiesto toho, aby sme sa zameriavali na BMI a kilá, by sme sa mali pozerať na celkové fyzické aj duševné zdravie. To zahŕňa pohyb, ale taký, ktorý ťa baví. Stravu, ktorá nie je o šialených obmedzeniach, ale o zdravých návykoch.
A hlavne - životný štýl, ktorý ti robí dobre, nie ten, ktorý diktujú sociálne siete. Možno je čas prestať sa bičovať za každý kúsok pizze a radšej si začať užívať vyvažený život.
