Odborníci z jednej americkej univerzity už v roku 2006 potvrdili, že ľudia s veselou povahou sú zdravší než ostatní, informuje portál iDnes. Tí, ktorí sa každý deň veľa smejú, dokážu sa pre niečo nadchnúť a nadväzujú hlboké priateľské vzťahy, vraj skutočne žijú dlhšie. Okrem toho sú v ťažkých životných situáciách pevnejší a odolnejší.
Dovtedy by na tom nebolo nič prekvapujúce. Ďalšie zistenia však ukazujú, že paradoxne aj negatívne pocity prispievajú k lepšiemu duševnému stavu človeka. Dá sa to prirovnať k ekosystému: aj ten potrebuje čo najviac druhov, ktoré sú geneticky dobre „namiešané“, aby bol čo najodolnejší.
Podobne je to aj s citmi a pocitmi. Pozrime sa na to bližšie…
Prečo sa oplatí cítiť „všetko“?
Ako prebiehal experiment? Počas jedného mesiaca malo 175 účastníkov zaznamenávať všetko, čo cítia – pozitívne aj negatívne. Patrili sem napríklad pocity hrdosti, viny, nadšenia, strachu, smútku, znechutenia, nádeje, hanby, pobavenia a mnoho ďalších.
Po skončení tohto obdobia im urobili laboratórne rozbory krvi a zistili, že tí, ktorí prežili viac rozličných emócií a nálad, teda celé spektrum, mali v krvi oveľa menej látok podporujúcich zápalové procesy. Celkom pôsobivé, čo povieš?
Len ak sa často stretávame s ostatnými ľuďmi a zažívame vzájomné interakcie, môžeme z rôznorodých emócií aj skutočne profitovať. Takže rýchlo z pohodlného gauča dolu! Porovnateľný efekt má však v dnešnej uponáhľanej dobe pokojne aj telefonát s blízkym človekom.
Strach a hnev môžu byť tvojou výhodou
Pocity ako radosť, nadšenie a nádej sú dobré, kým napríklad závisť, smútok a nenávisť sú zlé? Toto tvrdenie sa v psychológii dlho považovalo za pravdivé. No nič nie je také čiernobiele, ako sa zdá. Aj negatívne pocity môžu mať pozitívny význam, napríklad strach. Zostrí naše zmysly, keď sa ocitneme v nebezpečenstve, a tým nám pomáha.
Navyše každá skúsenosť, ktorú v živote zažijeme, je v našom mozgu prepojená s určitou emóciou. Čím viac skúseností máme, tým lepšie vieme vyhodnotiť situácie a už sa napríklad tak nezrútime, nebojíme, nepanikárime – jasnejšie a pokojnejšie vidíme riešenie.
Keď emócie pustíš von, uľaví sa ti
Emócie sú veľmi rôznorodé a majú mnoho podôb. Kto ich nechá vyjsť na povrch a „prebehnúť“, podlieha menej depresiám a nemusí tak často vyhľadávať lekársku pomoc.
Portál iDnes patrí do portfólia vydavateľstva Mafra, ktorého súčasťou je aj Brainee.
