Možno si svoje úsilie sabotuješ úplne nenápadnými (a obľúbenými) každodennými zvykmi, píše portál LADbible. Zubári upozorňujú, že práve takéto drobnosti rozhodujú o tom, či budú tvoje zuby žiarivo biele, alebo postupne zožltnú.
Pozri sa, či sa v niektorom bode nenájdeš:
Miluješ kávu, čaj alebo víno? Tvoje zuby to vedia...
Káva, čierny čaj, červené víno či sladené nápoje obsahujú silné pigmenty. Tie sa postupne usádzajú na zubnej sklovine a vytvárajú pigmentové škvrny.
Neznamená to, že sa svojich obľúbených nápojov musíš okamžite vzdať. No ak si po káve nevypláchneš ústa vodou alebo si zuby nevyčistíš dostatočne dôkladne, farbivo sa bude ukladať stále viac.
Piješ málo vody
Voda je pre tvoje ústa doslova záchrana: pomáha odplavovať zvyšky jedla aj baktérie, ktoré spôsobujú povlak a zafarbenie.
Ak si často dehydrovaný, máš sucho v ústach, a práve to je ideálne prostredie na vznik škvŕn. Jednoduché riešenie je mať pohár či fľašu s vodou stále poruke.
Zbožňuješ kyslé a sladké jedlá
Citrusy, ocot, sladkosti či spracované snacky oslabujú zubnú sklovinu. A keď je sklovina tenšia, začne presvitať žltkastý dentín pod ňou.
Ak túžiš po belšom úsmeve, skús obmedziť cukor a dopraj si viac potravín bohatých na vápnik. Tvoje zuby (a nielen tie) sa ti za to poďakujú.
Drhneš zuby príliš silno
Máš pocit, že čím silnejšie drhneš, tým budú zuby čistejšie? To nemusí byť pravda...
Príliš agresívne čistenie alebo tvrdá kefka môžu postupne poškodiť sklovinu. A keď sa stenčí, zuby pôsobia žltšie. Stav preto radšej na jemnú techniku a mäkké štetinky.
Vynechávaš zubnú niť
Medzi zubami zostávajú zvyšky jedla, ktoré kefka nedokáže odstrániť. Tam sa tvorí povlak, a s ním aj zafarbenie.
Ak chceš skutočne čistý a svieži úsmev, zubná niť by mala byť pre teba rovnako samozrejmá ako kefka.
Fajčíš?
Nikotín a decht spôsobujú hlboké škvrny, ktoré sa odstraňujú veľmi ťažko. Navyše oslabujú sklovinu a zvyšujú riziko kazov.
Ak si hľadal ďalší dôvod prestať, dobrou motiváciou by možno mohol byť práve tvoj úsmev.
Ako si udržať zuby belšie?
Nemusíš hneď investovať do drahých prípravkov, niekedy pomôže aj pár jednoduchých krokov. Napríklad keď si po nápojoch obsahujúcich farbivá vypláchneš ústa vodou (alebo pri nich budeš používať slamku). Čisti si zuby jemne, ale dôkladne, a rozhodne nezabúdaj na zubnú niť. Obmedz cukor a fajčenie, to je základ. A chodievaj pravidelne na dentálnu hygienu, tvoje zuby a ďasná sa ti odvďačia.
Tvoj úsmev je tvoja vizitka, a často rozhodujú práve malé každodenné návyky, ktoré si možno ani neuvedomuješ...
