Okrem pulzujúcej bolesti sa „ako bonus“ môže pridať nevoľnosť, vracanie, citlivosť na svetlo, zvuky... či dokonca problémy s rečou alebo videním, píše portál ScienceAlert.
Ide o neurologické ochorenie s charakteristickou pulzujúcou bolesťou (často na jednej strane hlavy), ktoré súvisí s abnormálnou aktivitou nervových buniek. Príčiny a spúšťače môžu byť rôzne: najčastejšie to býva stres a únava, emočné vypätie, zmeny spánkového režimu, hormonálne zmeny, ale spustiť ju vedia aj určité nápoje alebo jedlo.
Aspoň jednou pozitívnou správou (a útechou) môže byť zaujímavý fakt, že migréna zvyčajne neprichádza bez varovania. Má doslova „svoj scenár“: štyri fázy, ktoré sa opakujú. A keď ich spoznáš, môžeš nad ňou podľa American Migraine Foundation získať kontrolu.
Tiché varovanie: telo ti šepká, že sa niečo chystá
Ešte ťa zatiaľ nič nebolí, ale akoby nie si „vo svojej koži“. Zrazu si podráždený, nesústredený, máš chuť na sladké alebo naopak úplne strácaš chuť do jedla. Možno sa ti zhorší spánok alebo cítiš akúsi zvláštnu únavu.
Toto je takzvaná prodromálna fáza (počiatočné, varovné obdobie): predvoj migrény, ktorý sa môže objaviť až dva dni pred samotným záchvatom. Na vine je hypotalamus, centrum v mozgu, ktoré riadi základné funkcie ako hlad, spánok či náladu. Keď sa „rozladí“, telo začne vysielať signály.
Ak sa naučíš tieto drobné zmeny vo svojom tele rozpoznať, máš šancu zasiahnuť skôr, než sa migréna naplno rozbehne.
Zvláštna fáza aury
Pre niektorých ľudí prichádza aj táto vcelku zvláštna fáza. Pred očami sa objavia záblesky, línie, mihotavé tvary alebo tmavé miesta. Iní cítia mravčenie v tvári či rukách, prípadne majú problém nájsť správne slová.
To je aura: neurologický „ohňostroj“, ktorý vzniká v dôsledku pomaly sa šíriacej elektrickej aktivity v mozgu. Trvá zvyčajne niekoľko minút až hodinu a postihuje približne tretinu ľudí s migrénou. Jej príznaky nezanechávajú trvalé následky, hoci sú nepríjemné a môžu pôsobiť hrozivo. Pre mnohých je to dôležitý signál, že je akurát ten správny čas konať.
Keď bolesť prevezme kontrolu
Nasleduje fáza, ktorú žiaľ pozná každý, komu je migréna dôverne známa – pulzujúca, bodavá bolesť, často na jednej strane hlavy. Svetlo reže, zvuky sú neznesiteľné, žalúdok protestuje. Aj ten najmenší pohyb môže bolesť zhoršiť.
Migréna nie je len bolesť, je to reťazová reakcia v mozgu. Aktivujú sa nervy zodpovedné za citlivosť tváre, uvoľňujú sa látky vyvolávajúce zápal a bolesť a centrum pre vracanie môže spustiť nevoľnosť.
Bez liečby môže táto fáza trvať od niekoľkých hodín až po tri dni. Preto má včasná reakcia obrovský význam.
Doznievanie: stav po migréne
Keď bolesť konečne ustúpi, ešte to neznamená automatický návrat do normálu. Mnohí ľudia sa cítia vyčerpaní, spomalení, akoby mali „zahmlenú“ myseľ či videnie. Sú citliví, bez energie a potrebujú ešte nejaký čas na regeneráciu.
Mozog sa totiž stále spamätáva. Ak v tomto období prepáliš tempo, riskuješ, že sa záchvat vráti skôr, než sa tvoje telo z tohto šoku úplne zotaví.
Health Direct ešte pridáva aj fázu ústupu medzi bolesťou a doznievaním (môže byť pomalšia alebo náhla), alebo aj fázu medzi atakmi, ktorá nemá nijaké príznaky.
Ako si s migrénou poradiť v reálnom živote?
Kľúčom by mohla byť dôkladná stratégia: v prvom rade sa nauč poznať svoje telo a spomenuté varovné signály. Maj lieky proti bolesti vždy poruke, nech dokážeš včas zasiahnuť. Dopraj si ticho, tmu a najmä odpočinok čo najskôr. Uľaviť od akútnej bolesti vie aj studený obklad na čelo. Neprepínaj sa, neprepaľuj. A pri častých záchvatoch radšej zváž preventívnu liečbu s lekárom. Všeobecne tiež platí, že nemáš zabúdať piť dostatok vody, dbať na pravidelný spánok a relax, pobyt na čerstvom vzduchu, a samozrejme pracovať na znížení stresu.
Liečba migrény síce nemusí byť univerzálna a sprevádzať ju môžu aj menej známe príznaky, no pochopenie jej priebehu ti môže výrazne uľahčiť život. Ak sa naučíš čítať jej signály, môžeš ju držať aspoň čiastočne na uzde.
