Nové výskumy, publikované v odbornom časopise American Psychologist, naznačujú, že nadávky dokážu „odomknúť“ našu vnútornú silu a pomôcť telu prekonať mentálne brzdy, ktoré si často nastavujeme my sami, píše portál ScienceAlert.
„Ľudia majú tendenciu vedome aj nevedome šetriť silu,“ vysvetľuje psychológ Richard Stephens z britskej Keele University. „Práve nadávanie môže byť jednoduchým spôsobom, ako sa viac sústrediť, získať väčšie sebavedomie, odstrihnúť sa od množstva rušivých vplyvov a ísť do výkonu naplno.“ Nie je to iba hrubosť (či nezdvorilosť). Je to účinný mentálny spínač a stimul, ktorý nám dovolí sústrediť sa a pridať na výkone o niečo viac.
Čo sa stane, keď pri cvičení nadávaš?
Vedci sa rozhodli túto teóriu otestovať v praxi. Skupiny dobrovoľníkov mali absolvovať jednoduchý, no náročný cvik: zdvih tela zo stoličky len pomocou rúk. Počas výdrže museli opakovať slovo, ktoré si vopred vybrali.
Niektorí používali neutrálne slová. Iní si zvolili nadávku, akú by človek spontánne použil, keď si udrie palec o roh stola. Asi už tušíš, ako to dopadlo: tí, ktorí si „pomáhali“ nadávkami, vydržali v pozícii dlhšie.
Zaujímavé je, že nadávky neovplyvnili iba samotný výkon. Účastníci, ktorí nadávali, sa zároveň cítili pozitívnejšie naladení, boli uvoľnenejší, viac sústredení, nabudenejší, menej rozptýlení a aj sebavedomejší.
Jednoducho sa akoby prepli do akčnejšieho módu. Tréning pre nich nebol len námahou, ale zároveň výzvou, ktorú si takýmto spôsobom dokázali viac užiť.
Nadávky sú legálny booster
Okrem spomínaného prípadného benefitu v súvislosti s fyzickým výkonom sa nadávky javia aj ako účinný prostriedok na zvýšenie tolerancie voči bolesti, ventilovanie stresu, ale aj podnecovanie našej kreativity.
Vedci zatiaľ opatrne dodávajú, že nie je úplne jasné, či nadávanie priamo narúša a pomáha zdolávať naše vnútorné zábrany. Na to bude potrebný ďalší výskum, a pravdepodobne aj bohatší a šťavnatejší slovník.
Už teraz je však jasné, že nadávanie je bez kalórií, bez chemických látok, zadarmo a vždy poruke. A to z neho robí možno najjednoduchší spôsob, ako si v tej správnej chvíli dopomôcť k lepšiemu výkonu. Občasná nadávka nemusí byť iba tvojou slabosťou. Môže byť tvojou stratégiou.