Ak si už niekedy mal pocit, že ti deň po pití búši srdce, máš divné myšlienky a cítiš sa nepríjemne, zoznám sa s pojmom „hangxiety“ – mix opice a úzkosti, ktorý dnes trápi čoraz viac ľudí.
Ako už názov napovedá, ide o kombináciu opice (hangover) a úzkosti (anxiety) – nepríjemný kokteil pocitov, ktorý zasiahne našu myseľ po nadmernom pití, píše portál LADbible.
Autori štúdie v článku pre The Conversation to vysvetľujú tak, že alkohol ťa v prvých hodinách dokáže oklamať – uvoľní ťa, zníži stres a navodí ti pohodu, pretože podporuje tvorbu upokojujúcich chemikálií v mozgu a potláča bdelosť. Alkohol však zároveň výrazne narúša fungovanie mozgu a zasahuje systémy, ktoré regulujú náladu. A keď ho telo začne odbúravať, všetko sa otočí. Mozog, ktorý má narušené chemické procesy, sa ti „odvďačí“ prudkým prepadom ponurej nálady.
A do toho sa pridáva ešte aj zlý spánok, dehydratácia a rozhádzaná hladina cukru v krvi. Rebecca Rothman a Blair Aitken zo Swinburnskej technickej univerzity dodávajú, že výsledkom je mix fyzickej a psychickej nepohody, ktorý ťa môže zraziť na kolená.
Kto je najviac náchylný?
Nová štúdia analyzovala výskum zahŕňajúci viac ako 6 000 ľudí po celom svete, a ukázala, že niektoré skupiny sú na „alko depku“ náchylnejšie. Najväčšiemu riziku údajne čelia ľudia, ktorí už bežne trpia úzkosťami, depresiou, melancholickou náladou alebo pijú práve preto, aby sa uvoľnili a unikli stresu. Pre nich je „návrat späť“ po účinkoch alkoholu ešte tvrdší. A čo je horšie – namiesto toho, aby sa alkoholu vyhli, berú opicu ako niečo normálne. Niektorých dokonca úzkosť po opici paradoxne dotlačí k tomu, aby si dali alkohol znova – a tak sa roztočí ďalší začarovaný kruh. Práve u tých, ktorí používajú alkohol na zvládanie stresu, je to obzvlášť nebezpečné. Nepríjemné stavy ich môžu dohnať k ďalšiemu pitiu, aby zmiernili úzkosť – čo však vedie len k ďalšej a ďalšej opici.
Záleží aj na tom, čo piješ
Nie je alkohol ako alkohol. Štúdie ukázali, že najväčšími vinníkmi sú tmavé destiláty – tie dokážu spustiť ešte výraznejšiu úzkosť po vytriezvení. Pozor si treba dať aj na červené víno, ktoré obsahuje tyramín a histamíny – látky zhoršujúce pocity úzkosti. A sladké koktaily? Tie sú ďalšou náložou cukru a chémie, ktorá vie poriadne rozkolísať tvoju náladu.
Najlepšia rada znie síce nudne, ale funguje: pi veľa vody, dopraj si spánok a určite sa nespoliehaj na „vyrovnávací“ pohárik na druhý deň, o ktorom sa mylne domnievaš, že ti pomôže. Ten problém v skutočnosti nerieši, iba ho odsunie a v konečnom dôsledku ho tým zhorší.