Tu však prichádza zaujímavá otázka: čo sa vlastne stane, keď po štyroch týždňoch plných zelenej šťavy, minerálok a bylinkových čajov znovu vezmeš do ruky pohár vína či si dáš pivo s kamarátmi? Vráti sa všetko späť do starých koľají? Alebo má tvoje telo šancu získať z abstinencie niečo aj do budúcna?
Práve na to odpovedajú lekári – a ich vysvetlenie možno zmení tvoj pohľad na alkohol úplne, píše portál LADbible.
Telo sa ti odvďačí už po pár dňoch
Podľa praktického lekára Dr. Rossa Perryho sa zázraky začínajú diať hneď po poslednom drinku. Pečeň sa pustí do tvrdej práce, pankreas produkuje viac inzulínu a telo sa snaží zbaviť toxínov. Preto je dôležité piť veľa vody – detox beží na plné obrátky.
- Po 72 hodinách už cítiš prvé benefity: viac energie a jasnejšiu myseľ.
- Po 2 týždňoch si môžeš všimnúť úbytok hmotnosti, menej opuchov pod očami a čistejšiu pleť.
- Po 3 týždňoch klesá krvný tlak.
- Po mesiaci máš sviežejšiu pleť, jasnejšie oči a pečeň má až o 15 % menej tuku – detoxikuje efektívnejšie.
A čo je na tom najlepšie? Ľahšie formy ochorení pečene sa môžu postupne úplne zvrátiť, ak s pitím prestaneš na dlhšie obdobie.
Zmysel alebo strata času?
Abbas Kanani z Chemist Click má na to asný názor: „30 dní ti môže pomôcť naštartovať nový zvyk, ale nestačí to na zvrátenie dlhodobých škôd.“
Inými slovami – ak si po „suchom“ januári či februári opäť začneš dopriavať alkohol každý víkend, bolo to celé zbytočné.
Pre skutočné benefity je potrebné obmedziť pitie nielen jeden mesiac, ale dlhodobo.
Nižšia tolerancia: výhoda aj pasca
Po pár týždňoch abstinencie sa stane ešte niečo – tvoja tolerancia na alkohol klesne. To znamená, že ti stačí menej na to, aby si cítil účinky. Môže to byť super, pretože vďaka tomu piješ menej.
No pozor: ak sa po prestávke vrhneš späť do nadmerného pitia, je to pre telo šok. Odborníci varujú, že to môže viesť k vážnym zdravotným problémom, dokonca až k predávkovaniu.
Krátka prestávka od alkoholu je vždy dobrý nápad, pretože sa cítiš lepšie, spíš kvalitnejšie, vyzeráš sviežejšie. No ak chceš, aby to malo zmysel aj do budúcna, nestačí len jeden mesiac. Skutočná odmena prichádza vtedy, keď pitie znížiš dlhodobo.