Vankúše, ktoré používaš už roky, nie sú len pohodlné opory hlavy. Časom sa v nich hromadia prachové roztoče, pot, alergény a baktérie, ktoré môžu spôsobovať nepríjemné zápachy alebo dokonca kožné infekcie, píše portál New York Post.
Ak k tomu pridáš vlhkosť zo spánku, potu či umytých vlasov, vzniká ideálne prostredie pre plesne, ktoré môžu zhoršiť dýchacie problémy. Staršie vankúše navyše strácajú svoj tvar a pohodlie, čo vedie k bolestiam krku a nepokojnej noci. Lekár odporúča vankúše vymeniť každé jeden až dva roky.
Pozor na osviežovač
Ďalším nepriateľom vzduchu v tvojej spálni sú syntetické osviežovače vzduchu. Tie síce majú za úlohu zlepšiť vôňu, no často obsahujú škodlivé látky ako ftaláty, ktoré môžu poškodzovať dýchacie cesty alebo dokonca narúšať reprodukčné zdravie.
Niektoré prchavé organické zlúčeniny, ako formaldehyd a benzén, môžu vyvolať alergie, podráždenie kože, bolesti hlavy a v dlhodobom horizonte aj vážnejšie zdravotné problémy.
Matrac ako semenište problémov
Na záver si nezabudni skontrolovať aj matrac. Ten by sa mal meniť približne každých sedem až desať rokov. Starý matrac totiž stráca oporu, deformuje sa a zbiera prach, alergény a roztoče. To môže znižovať kvalitu spánku a viesť k chronickým bolestiam chrbta, ktoré trápia mnoho ľudí. Priemerný človek však matrac mení až po takmer 14 rokoch, čo je príliš neskoro.
Ak chceš skutočne oddychovať a chrániť svoje zdravie, začni tým, že sa v spálni zbavíš starých vankúšov, matraca a syntetických osviežovačov. Tvoje telo sa ti poďakuje!