Nedostatok denného svetla, chlad, virózy a neustály pocit únavy robia svoje. Vstávať za tmy, cestovať v daždi, čľapkanici či hmle a vracať sa domov opäť po tme – to dokáže vyčerpať pravdepodobne aj tých najväčších optimistov. Obzvlášť náročný býva začiatok roka.
Nie je preto prekvapením, že mnoho ľudí sa v tomto období vedome snaží zlepšiť si náladu, napríklad aj hľadaním drobných momentov, ktoré im do všedného dňa vnesú aspoň malý úsmev, píše portál joe.co.uk.
Malé rituály
Asi neexistuje univerzálny recept na zlepšenie nálady. Pre niekoho to môže byť obľúbená polievka, pre iného horúca vaňa so sviečkami, pokojný filmový večer alebo koncert, na ktorý sa môže tešiť. Mnohí si vytvárajú aj playlisty dobrej nálady, plánujú drobné výlety, ktoré ich vytrhnú z každodennej rutiny, alebo si píšu denník, ktorý im pomáha upratať myšlienky a spracovať niektoré momenty.
Tieto malé rituály fungujú ako mentálna záchranná brzda, pretože nám, že aj obyčajné dni môžu byť príjemné.
Generácia Z: Majstri starostlivosti o seba
Mladí ľudia našťastie berú psychickú pohodu vážne a o zlepšenie nálady sa aktívne starajú. Ich tajnou zbraňou je podľa portálu joe.co.uk sólo rande. Môže to byť káva v obľúbenej kaviarni, kino bez sprievodu, prechádzka mestom len tak, bez cieľa, alebo akákoľvek chvíľa, ktorú venujú len sebe. Popri tom si radi doprajú aj „retail terapiu“ v podobe malých nákupov, ktoré im spravia radosť (napríklad nová knižka).
Môže byť aj jedlo liekom na zlú náladu? Určite áno! V zime sa všetko točí okolo komfortného jedla, ktoré má byť teplé, sýte, krémové a voňavé. Práve preto môže vydarené sólo rande skončiť aj v obľúbenej reštaurácii. Dôležité je byť chvíľu prítomný sám so sebou, svojimi myšlienkami a vnímať svoje pocity.
Či už patríš ku generácii Z alebo nie, tu je pár tipov, kam môžeš zobrať sám seba na rande v Bratislave:
- Teplé cappuccino je láska tak si ho vychutnaj v jednej z mnohých pohodových kaviarní, napríklad Kávozrnko, Liv a little, Ráno, Foxford...
- Zájdi na chutné jedlo, napríklad do Smokin‘ Bob Barbecue, Phong Nam Bistro, Mamuli.Bratislava či Asta Pasta.
- Nechaj na seba pôsobiť trošku kultúry, napríklad v Galérii Čin Čin, Múzeu mesta Bratislavy alebo Kine Lumière.
- Bratislava má pekné časti, kde sa dá ísť príjemne poprechádzať: Sad Janka Kráľa, nábrežie Dunaja, Bratislavský hrad a okolie, Staré mesto s historickými uličkami, ale aj Horský park alebo Železná studnička.
