💡 Zhrnutie pre tých, ktorí rýchlo scrollujú:
- Rýchly a pomalý pohyb stolice vytvára odlišné črevné mikrobiómy.
- Pomalé črevo môže súvisieť s metabolickými a zápalovými problémami.
- Rýchle črevo uprednostňuje mikroby rastúce na sacharidoch, pomalé na bielkovinách.
- Zohľadnenie rýchlosti stolice môže zlepšiť liečbu a odporúčania v oblasti výživy.
Črevo je plné života. Miliardy baktérií v ňom pracujú na trávení, imunitnej ochrane a produkcii metabolitov, ktoré ovplyvňujú celé telo, píše portál ScienceAlert. Vedci z Univerzity v Kodani sa rozhodli pozrieť na niečo, čo sme často prehliadali - ako dlho stolica zostáva v čreve.
„Zohľadnením individuálnych rozdielov v črevnom tranzite môžeme lepšie pochopiť interakcie medzi stravou, mikrobiómom a chorobami,“ píšu Nicola Procházková a Henrik Roager. Štúdia zhromaždila údaje z tisícok účastníkov, od zdravých ľudí po pacientov so syndrómom dráždivého čreva, zápchou či cirhózou pečene.
Ako vedci sledujú, čo sa deje v čreve
Meranie črevného tranzitu nie je len o zapisovaní času na záchode. Používajú sa sofistikované metódy:
- Senzorové kapsuly: prehĺtacie kapsuly sledujú pohyb cez tráviaci trakt a zaznamenávajú čas, pH a aktivitu.
- Bristolská stolicová škála: klasifikuje stolice od tvrdých guľôčok po tekutú kašu, čo pomáha odhadnúť dĺžku tranzitu.
- Dye tracking: sledovanie modrého farbiva alebo sladkej kukurice, kým sa objaví vo stolici, odhaľuje presný čas prechodu črevom.
Dlhší pobyt v čreve dáva baktériám viac času fermentovať obsah, regulovať pH a produkovať metabolity, ktoré ovplyvňujú metabolizmus, imunitu či dokonca náladu.
Rýchle vs. pomalé črevo
Výsledky štúdie odhalili dramatické rozdiely medzi ľuďmi s rýchlym a pomalým črevom.
- Rýchli „speederi“: mikrobiómu dominujú rýchlo rastúce druhy, ktoré prospievajú na sacharidoch a nízkom obsahu tuku. Ich stolica prechádza črevom rýchlo.
- Pomalí „slowpokeri“: mikrobióm často preferuje druhy, ktoré využívajú bielkoviny. Dlhší pobyt stolice umožňuje viac fermentácie, ale znižuje jeho rozmanitosť.
Ľudia s veľmi rýchlym alebo veľmi pomalým črevným tranzitom majú menej rôznorodý mikrobióm než tí s priemernou rýchlosťou. To znamená, že extrémna rýchlosť pohybu stolice podporuje len niekoľko špecifických druhov baktérií, ktoré ovplyvňujú zloženie celého črevného prostredia.
Praktické dôsledky pre zdravie
Tieto zistenia vysvetľujú, prečo rovnaká strava alebo probiotiká môžu pôsobiť odlišne u rôznych ľudí. Poznať svoj črevný rytmus môže pomôcť lekárom a výživovým poradcom prispôsobiť liečbu, doplnky alebo diétu presne podľa potreby.
„Meranie tranzitu stolice v štúdiách mikrobiómu môže byť kľúčom k prevencii, diagnostike a liečbe viacerých ochorení čriev aj mimo nich počas celého života,“ dodávajú Procházková a Roager.