💡 Zhrnutie pre tých, ktorí rýchlo scrollujú:
- Mileniáli čelia vyššiemu riziku rakoviny ako ich rodičia.
- Hlavnú úlohu zohráva životný štýl, nie genetika.
- Kľúčovými faktormi sú strava, alkohol, spánok, stres a samoliečba.
- Prevencia začína dnes zmenou každodenných návykov.
Ak si mileniál, pravdepodobne už poznáš niekoho v tvojom veku, komu diagnostikovali chorobu, ktorú si kedysi spájal s „päťdesiatnikmi“. Vysoký tlak, cukrovka 2. typu, alebo to, čo sa väčšina z nás bojí vysloviť nahlas, rakovina, píše portál The Conversation.
Podľa dát medzi rokmi 1990 a 2019 počet prípadov rakoviny u ľudí mladších ako 50 rokov vzrástol o 79 percent a úmrtnosť o 28 percent. Ako upozorňuje imunologička Lydia Begoña Horndler Gil z Univerzity San Jorge, až 80 percent rakovín nie je dedičných, ale vznikajú vplyvom prostredia, stresu či zlých návykov. Inými slovami, nejde o gény, ale o to, čo denne jeme, pijeme a ako (málo) spíme.
Keď obezita začne už v detstve
Jedným z hlavných vinníkov je strava. Už od 80. rokov dramaticky rastie počet obéznych detí, a tento efekt sa prenáša ďalej. V roku 2022 bolo podľa WHO viac než 390 miliónov detí a tínedžerov s nadváhou, pričom 160 miliónov z nich trpelo obezitou.
Obezita nie je len estetický problém. Vedie k inzulínovej rezistencii, chronickému zápalu a hormonálnym zmenám, ktoré zvyšujú riziko rakoviny hrubého čreva, prsníka či maternice. Podľa Colon Cancer Foundation majú ľudia s vysokým BMI v detstve o 39 percent vyššie riziko rakoviny hrubého čreva u mužov a o 19 percent vyššie u žien.
K tomu sa pridáva moderná strava plná ultraprocesovaných potravín, ktoré narúšajú črevnú mikrobiotu. Znížená diverzita baktérií vedie k častým tráviacim problémom, a áno, práve preto majú tridsiatnici večné „podráždené črevá“.
Alkohol ako spoločenský jed
Mileniálske večery často stoja na kombinácii jedla, smiechu a alkoholu. Lenže neexistuje bezpečné množstvo alkoholu. Potvrdzuje to aj Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny, ktorá ho radí medzi karcinogény prvej kategórie, teda na úroveň s tabakom.
Telo premieňa etanol na acetaldehyd, látku poškodzujúcu DNA. A kým boomeri pili síce častejšie, no menej naraz, mileniáli majú tendenciu „nárazovo piť“, teda v krátkom čase vypiť veľa. Štúdia Environmental Science & Technology navyše odhalila, že mnohé pivá obsahujú PFAS, takzvané „večné chemikálie“ spájané s rakovinou semenníkov a obličiek.
Tichý obranca, o ktorého prichádzame
Generácie narodené po roku 1981 spia o 30-45 minút menej než ich rodičia. Obrazovky, sociálne siete a modré svetlo v noci narúšajú tvorbu melatonínu, hormónu, ktorý reguluje bunkový cyklus a pôsobí ako antioxidant.
Nedostatok spánku tak znižuje schopnosť tela opravovať DNA, čo zvyšuje riziko vzniku nádorov. Dlhodobé narušenie cirkadiánnych rytmov tiež bráni správnej expresii génov, ktoré bunky chránia pred mutáciami.
Generácia permanentného napätia
Mileniáli sú rekordérmi v hladinách kortizolu, známeho aj ako hormónu stresu. Ten pri dlhodobom pôsobení oslabuje imunitu a podporuje zápaly.
Výskumy ukazujú, že chronický stres môže zdvojnásobiť riziko úmrtia na rakovinu, pretože bráni telu v likvidácii abnormálnych buniek a dokonca môže „prebudiť“ spiace nádorové bunky.
Samoliečba ako tichý spúšťač rizika
Generácia Googlu sa lieči sama. A často nesprávne. Časté užívanie paracetamolu môže zvyšovať riziko poškodenia pečene a rakoviny pečene. Dlhodobé užívanie antikoncepčných tabletiek zas mierne zvyšuje riziko rakoviny prsníka a krčka maternice, aj keď znižuje riziko rakoviny vaječníkov.
Podľa odborníkov môžu aj antacidá a antibiotiká meniť črevnú mikroflóru a zvyšovať riziko tráviacich nádorov. Odhady sú pritom znepokojujúce - počet prípadov rakoviny môže do roku 2050 vzrásť z 20 na 35 miliónov. Najrýchlejšie pribúdajú nádory tráviaceho a reprodukčného systému, teda tie, ktoré úzko súvisia so životným štýlom.
Ako dodáva Lydia Begoña Horndler Gil, všetko ešte nie je stratené: „Mnohé z faktorov, ktoré nás robia chorými, máme vo svojich rukách. Každá zmena v stravovaní, spánku či zvládaní stresu môže znížiť riziko a zlepšiť kvalitu života - už dnes.“