Vedci vytvorili jednoduchý spôsob ako zistiť, či ti tvoja práca môže spôsobovať predčasné starnutie. Online kalkulačka, vyvinutá klinikou Harley Street Skin Clinic, vypočíta, aké faktory v tvojom pracovnom živote môžu prispieť k tvorbe vrások a ochabnutej pleti. Kalkulačka zohľadňuje faktory ako pracovný režim, miesto výkonu práce, úroveň stresu a čas strávený pred obrazovkou. Môžeš si ju vyskúšať na tomto linku.
Ako to funguje?
Po zadaní potrebných informácií kalkulačka vygeneruje skóre na stupnici od 0 do 100. Skóre pod 40 naznačuje nízke riziko predčasného starnutia, pričom môže ísť len o drobné vrásky v okolí očí. Ak je tvoje skóre medzi 40 a 60 znamená to mierne starnutie. Takíto ľudia môžu trpieť jemnými vráskami okolo očí a zlým držaním tela kvôli dlhodobému sedeniu pred obrazovkou.
Kalkulačka upozorňuje aj na ďalšie riziká
Práca na nočných smenách, príliš veľa odpracovaných hodín, nedostatok spánku a stres môžu viesť k zvýšenému riziku predčasného starnutia. Klinika zdôrazňuje, že nedostatok spánku môže tiež prispieť k vyčerpaniu a zdravotným problémom, ako je napríklad cukrovka typu 2 a ochorenia srdca.
Pre tých, ktorí pracujú vonku, kalkulačka varuje pred rizikom poškodenej pleti spôsobenej slnečným žiarením, čo môže viesť k vytváraniu pigmentových škvŕn. Okrem toho, práca v znečistenom prostredí alebo v kontakte s chemikáliami tiež môže urýchliť starnutie pleti.
Ako sa chrániť pred predčasným starnutím
Klinika odporúča rôzne spôsoby, ako ochrániť pleť pred predčasným starnutím. Aplikovanie opaľovacieho krému aj počas zimy alebo zamračených dní je kľúčové na ochranu pred škodlivými UV lúčmi. Okrem toho je dôležité pravidelne si dávať prestávky pri práci pred obrazovkou, dostatočne spať a venovať pozornosť strave, najmä konzumácii čerstvého ovocia a zeleniny.
Na zlepšenie vzhľadu pleti sa odporúčajú aj kozmetické procedúry ako chemické peelingy, ktoré pomáhajú odstrániť poškodené vrstvy pokožky. Retinoidy, látky odvodené od vitamínu A, môžu podporiť tvorbu nových krvných ciev, čím sa zlepší textúra pleti.