Január je často spájaný s obdobím bilancovania a sebareflexie. Po hektických sviatkoch, plných stresu a tlaku, sa ľudia zamýšľajú nad tým, čo im robí radosť a čo už viac nie. A práve v tomto čase sa mnohí rozhodnú, že už nebudú pokračovať vo vzťahu, ktorý ich nerobí šťastnými.
Stres zo sviatkov
Podľa psychoterapeutky Dr. Karen Phillip je december veľmi náročný mesiac – financie sú často napäté, stres je na maxime a ľudia nemajú čas na odpočinok. Tieto faktory môžu viesť k tomu, že sa počas sviatkov hromadia napätia, ktoré v januári explodujú.
Novoročná bilancia
Na začiatku roka si často kladieme otázku, čo chceme od života a vzťahov. Mnoho ľudí si uvedomí, že vo vzťahu sú nešťastní a rozhodnú sa začať nový rok bez toho, aby sa cítili viazaní k niečomu, čo ich už nenapĺňa. Ako povedala Michelle Smith, finančná analytička v oblasti rozvodov: "Rozvod sa môže stať súčasťou novoročných predsavzatí. Často si ľudia povedia: ‘Čo chcem od tohto roka? Už nechcem byť nešťastný.‘"
Záplava terapií po Vianociach
Zaujímavé je, že niektoré páry v januári namiesto rozchodu vyhľadajú pomoc. Až tretina terapeutov zaznamenáva v tomto období zvýšený záujem o párovú terapiu. Lindsay George, terapeutka BACP, vysvetľuje: "Január je čas, keď si ľudia začnú uvedomovať, že nechcú pokračovať v ďalšom roku v toxickom vzťahu. Mnohokrát sa rozhodnú vyhľadať pomoc."
Ako prežiť sviatky a zabrániť konfliktom?
Aby si sa vyhol problémom počas sviatkov, BACP (Britská asociácia poradcov a psychoterapeutov) ponúka niekoľko praktických tipov, ako zvládnuť stres a vyhnúť sa rozchodu:
Pozor na vonkajší tlak: Ak sa zdržiavaš v stresujúcich situáciách, môže to pridať tlak na vzťah. Buď si vedomý, že externé faktory môžu ovplyvniť tvoje správanie.
Rozdelenie úloh: Uisti sa, že oba máte rovnakú zodpovednosť pri organizovaní sviatkov. Nezabudni na rozumné rozdelenie úloh.
Nebojte sa flexibilnosti: Sviatky nemusia byť dokonalé. Buďte k sebe otvorení a snažte sa byť k sebe flexibilní, ak veci nejdú podľa plánu.
Stanovte si rozpočet: Finančný tlak môže byť veľmi silný počas sviatkov. Plánujte a dodržiavajte rozpočet, aby ste sa vyhli stresu.
Pohoda počas pitia: Nezabudni, že prehnaný alkohol môže vyvolať zbytočné konflikty. Snažte sa obaja udržať si rovnováhu.
Rešpektuj hranice partnera: Nezabudni, že nie každý miluje sviatky rovnako. Rešpektuj, ak tvoj partner potrebuje chvíľu pre seba.
Vezmi si čas pre seba: Ak sa situácia stáva napätou, urob si malú pauzu. Tiché chvíle pre seba môžu pomôcť v reštartovaní nálady.
Čo sa zmenilo v posledných rokoch?
Dnes už nie sú problémy, ktoré riešia páry, rovnaké ako pred piatimi rokmi. Okrem tradičných problémov ako financie či komunikácia, sú to aj nové výzvy: rastúci tlak zo sociálnych médií, problémy s vernosťou alebo otázky otvorených vzťahov. Tieto nové dynamiky môžu prispieť k tomu, že páry sa rozhodnú, že ich vzťah už nie je udržateľný.
Január je čas pre rekapituláciu a rozhodovanie sa, čo nechceme vo svojom živote. Ak sa nachádzaš v náročnom vzťahu, teraz je ideálny čas na to, aby si sa zamyslel, čo chceš pre seba a pre svoju budúcnosť. Ak si v stabilnom vzťahu, venuj sa tomu, čo vám pomôže ho udržať v harmónii a v šťastí.
Bez ohľadu na to, čo ťa čaká, nezabúdaj, že hľadať pomoc v prípade problémov nie je hanba, ale krok k lepšiemu životu. A možno aj k šťastnejšiemu Januáru.