Prečítajte si článok, v ktorom sa dozviete nielen to, čo vás pri chudnutí najviac brzdí, ale aj to, akým smerom sa uberať. Vedeli ste napríklad, že problém pri chudnutí môže nastať aj vtedy, keď vykonávate stále to isté cvičenie?
Na získanie štíhlejšej a zdravšej postavy, k psychickej pohode a celkovej spokojnosti často stačí, aby ste sa zamerali na rutinné, každodenné činnosti vo svojom živote. Pretože práve tie môžu chudnutie brzdiť, dokonca úplne zastaviť.
Na čo si dať však pozor? Pozrite to v nasledujúcom článku, ktorý priniesol portál iDnes.cz.
Nekvalitný a nedostatočný spánok
Krátky alebo nekvalitný spánok ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a podporuje chuť do jedla, čo v konečnom dôsledku sťažuje chudnutie. „Pri spánkovej deprivácii sa výrazne mení hladina hormónov, ktoré sú zodpovedné za pocit hladu a sýtosti,“ vysvetľuje nutričná poradkyňa Monika Bartolomějová, odborná garantka a zakladateľka nutričného inštitútu.
Dodáva, že po prebdenej noci sa môžete cítiť oveľa hladnejší, než keby ste si poriadne oddýchli. Odporúčaná denná doba spánku pre dospelých je aspoň sedem hodín, pričom ženy a muži majú v tomto smere rovnaké potreby. Dospievajúce a mladšie deti potrebujú spánku o niečo viac.
Na nasledujúcich stránkach sa dozviete, ktoré návyky sú "brzdou" vo vašom chudnutí.
01 - Modified: 2024-02-26 09:42:48 - Feat.: 0 - Title: Upokoja myseľ, stlmia úzkosť a navodia spánok: Toto sú najlepšie čaje na zaspávanie
02 - Modified: 2024-02-10 07:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tieto plody spaľujú tuky a obmedzujú chuť do jedla, hlavne na sladké
03 - Modified: 2024-02-08 06:51:06 - Feat.: 0 - Title: Na chudnutie nepotrebujete exotické a drahé suroviny: Tieto má doma takmer každý a stoja pár eur
01 - Modified: 2024-05-14 13:27:11 - Feat.: - Title: Vedci odhalili optimálny denný pomer sedenia, státia, spánku a pohybu
02 - Modified: 2024-05-13 15:00:00 - Feat.: - Title: Chudnete, no bojíte sa zhrešiť? Takto vám cheat day môže pomôcť pri dosahovaní vytúženej postavy
03 - Modified: 2024-05-13 10:22:47 - Feat.: - Title: Pätica tipov, ako sa jednoducho dopracovať k vysnívanej postave
04 - Modified: 2024-05-10 14:34:50 - Feat.: - Title: Bolesti, ktoré narúšajú nočný spánok. Na čo si dať pozor
05 - Modified: 2024-05-10 22:00:00 - Feat.: - Title: Majiteľ Viech Vojtěch Záhorský: Baví ma tvoriť priestory na výmenu názorov
