Bylinná zmes s valeriánou
Sušený koreň valeriány môžete užívať vo forme čaju raz denne, stačí 1 čajová lyžička na 3 dl vody. Valeriánu môžete užívať 2 týždne, no bez konzultácie s lekárom ju neužívajte dlhšie než mesiac.
FOTO: Shutterstock
StoryEditorUpokoja myseľ, stlmia úzkosť a navodia spánok: Toto sú najlepšie čaje na zaspávanie
- Máte problém so spánkom či zaspávaním? Šálka čaju a upokojenie mysle môže výrazne pomôcť.
- Najmä, ak si z toho spravíte pravidelný večerný rituál.
- Prečítajte si článok publikovaný v magazíne Moja chalupa.
Pri výbere nápoja na večerné hodiny je dôležité vyhnúť sa tým, ktoré obsahujú kofeín. Ak vylúčime druhy, ktoré ho obsahujú, zostanú nám ovocné a bylinkové čaje. Aby nápoj podporoval aj spánok, je potrebné zamerať sa na jeho zloženie a obsah vhodných bylín.
V galérii si pozrite, o ktoré ide a ktoré vám budú pri zaspávani najviac prospešné:
01 - Modified: 2024-02-10 07:00:00 - Feat.: 0 - Title: Tieto plody spaľujú tuky a obmedzujú chuť do jedla, hlavne na sladké
02 - Modified: 2024-02-07 15:03:54 - Feat.: 0 - Title: Stačí ho málo, bez neho to však nejde. Na tieto mýty o železe by si mali dať pozor hlavne vegáni
03 - Modified: 2024-01-23 11:28:15 - Feat.: 0 - Title: Psychológ: Zastaviť kolotoč tlaku na výkon je väčšia výzva ako dať si predsavzatie
04 - Modified: 2023-09-08 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Recepty na dlhovekosť. Ako prekabátiť čas a zostať mladý
01 - Modified: 2024-05-13 10:22:47 - Feat.: - Title: Pätica tipov, ako sa jednoducho dopracovať k vysnívanej postave
02 - Modified: 2024-05-10 14:34:50 - Feat.: - Title: Bolesti, ktoré narúšajú nočný spánok. Na čo si dať pozor
03 - Modified: 2024-05-10 22:00:00 - Feat.: - Title: Majiteľ Viech Vojtěch Záhorský: Baví ma tvoriť priestory na výmenu názorov
04 - Modified: 2024-05-03 22:00:00 - Feat.: - Title: Pokrm bohov len pre vyvolených: Prejdite sa s nami stručnými dejinami kakaa
05 - Modified: 2024-05-02 22:00:00 - Feat.: - Title: Štúdia: Ľudia, ktorí spia menej ako určité množstvo hodín, majú vyššie riziko cukrovky
