Ale nielen to – kombináciou viacerých intervencií sa tím odborníkov snažil spomaliť chod ich biologických hodín. A podarilo sa. Štúdia našla troch pomocníkov, ktorí významne podporia zdravé starnutie, píše portál iDnes.
Práca, ktorá vyšla v magazíne Nature Aging, vychádza z najväčšej európskej štúdie zdravých ľudí nad sedemdesiat rokov DO-HEALTH. Tá už priniesla optimistické výsledky. Vedecké tímy zistili, že omega-3 mastné kyseliny dokážu znížiť mieru infekcií až o 13 percent. A že spolu s vitamínom D a cvičením môžu znížiť riziko invazívnej rakoviny o 61 percent, uviedla vedúca výskumu Heike A. Bischoff-Ferrari pre server MedicalNewsToday.
Preto sa spolu s tímom rozhodla zistiť, či tieto terapie dokážu tiež spomaliť biologické starnutie. „Študovali sme pritom najdôveryhodnejšie molekulárne markery biologického veku, epigenetické hodiny,“ vysvetlila. Testy, ktoré jej tím použil, sledujú chemické zmeny v molekulách DNA, a dokážu tak porovnať chronologické a biologické starnutie.
Prvýkrát tak veda zistila, ako citlivo metóda a ľudské telo reagujú na aplikované intervencie. Tie boli tri. Štúdia účastníkom podávala omega-3 mastné kyseliny, konkrétne tie pochádzajúce z morských rias, v dávke jeden gram denne. Na programe bol tiež vitamín D, v dávke dvetisíc IU denne. A nakoniec silový tréning – tridsať minút trikrát týždenne, vypočítava server LabOnline. Tieto intervencie boli mužom a ženám ponúknuté v celkovo ôsmich kombináciách.
Tri tajomstvá zdravého starnutia
Výsledky sú prelomové, myslí si Steven Horvath z Altos Labs, jeden z autorov epigenetických hodín. Suplementácia omega-3 mastných kyselín znížila biologické starnutie takmer o štyri mesiace, bez ohľadu na vek, pohlavie či index telesnej hmotnosti. A kombinácia omega-3 mastných kyselín, vitamínu D a silového cvičenia sa ukázala byť ešte efektívnejšia, uvádza server Futurity.
„Výsledky rozširujú naše predchádzajúce zistenia zo štúdie DO-HEALTH, podľa ktorých kombinácia týchto troch faktorov počas trojročného obdobia mala najvyšší dopad na zníženie rizika rakoviny a prevenciu predčasného starnutia. Teraz sme zistili, že to platí aj pre spomalenie procesu biologického starnutia,“ cituje Bischoff-Ferrari server SciTechDaily. Vedecká pracovníčka upozorňuje aj na limity svojej práce. Vzorka zahŕňala iba obyvateľov Švajčiarska a pre meranie biologického veku neexistuje zlatý štandard. Dodáva však, že jej tím použil tie najmodernejšie a najuznávanejšie epigenetické hodiny a že v budúcnosti plánuje do analýzy zahrnúť aj obyvateľov Nemecka, Francúzska, Rakúska a Portugalska.
Geriater Kenneth Koncilja však pre server LiveScience hovorí, že zistenia štúdie pravdepodobne potvrdia ďalšie výskumy. „Dym je taký hustý, že je oprávnené predpokladať, že za ním bude oheň,“ hovorí. A vysvetľuje, ako konkrétne môžu aplikované terapie pomáhať. Jedným z motorov rýchleho starnutia je zápal, a omega-3 mastné kyseliny aj vitamín D majú preukázané protizápalové účinky. Oba suplementy navyše znižujú oxidačný stres, čo môže spomaľovať starnutie buniek. Silový tréning nás chráni pred stratou svalovej hmoty, udržuje zdravý metabolizmus a zdravý mozog. Tiež dokáže zmierňovať následky chronických ochorení a udržiavať zdravú DNA.
„Ak sa zameriame na rakovinu, už vieme, že vitamín D redukuje nekontrolovaný rast buniek, omega-3 mastné kyseliny znižujú zápal a cvičenie spôsobuje odumieranie rakovinových buniek,“ doplnila Bischoff-Ferrari.
Portál iDnes patrí do portfólia vydavateľstva Mafra, ktorého súčasťou je aj Brainee.