Toto obdobie, kedy nie sme úplne „vo svojej koži“, podľa portálu indy100 dostalo na sociálnych sieťach názov „winter uglies“.
Dnešná doba rieši všetko online, a TikTok sa, ako inak rozhodol zasiahnuť. Tvorcovia obsahu, beauty nadšenci, ale aj obyčajní ľudia začali zdieľať jednoduché, no prekvapivo účinné rady a odporúčania, ako sa cítiť lepšie, veselšie a viac fit. Nejde o dosiahnutie absolútnej dokonalosti za každú cenu, ale o drobné rituály, ktoré dokážu spraviť veľký rozdiel a pomáhajú zvíťaziť nad zimnou melanchóliou.
Vlastné tempo
Zima nemusí byť každodenným bojom a zhonom. Túto predstavu priniesla iba dnešná uponáhľaná doba. Práve naopak, pre človeka je v tomto období omnoho prirodzenejšie, aby zvoľnil a oddychoval. Namiesto ranného stresu si dopraj pomalý štart dňa, horúcu kávu alebo čaj s chutnými raňajkami bez pozerania na hodinky (či do mobilu), a hlavne pocit, že nikam nemusíš utekať. Keď prestaneš tlačiť na svoj výkon, tvoja psychika sa prirodzene uvoľní a aj dni začnú pôsobiť o niečo ľahšie.
Nezabúdaj na pohyb (ktorý ťa baví)
Je lákavé zrušiť všetky aktivity a schovať sa pred nepríjemným počasím pod dekou, no práve zachovanie aspoň časti tvojej letnej rutiny môže fungovať ako prvá pomoc a mentálna záchrana. Stačí ísť von, prebehnúť sa alebo si dať aspoň rýchlu chôdzu a rozhýbať svoje telo. Pohyb v zime je skvelý spôsob, ako si pripomenúť, že sa o seba staráš.
Outfit, ktorý zlepší náladu
Tepláky sú síce fajn, no občas stojí za to obliecť sa elegantnejšie. Len tak, „pre seba“. Farby ako smaragd či rubín, výrazné vlnené kabáty, zaujímavé doplnky či trblietavý detail ti dokážu dodať sebavedomie a príjemný pocit, že ti to dnes pristane. Zima je ideálna na vrstvenie, textúry a kreativitu, využi to naplno!
Neboj sa investovať do seba
Zvykneš klásť na prvé miesto všetko iné okrem seba? Je čas to zmeniť. Dopraj si deň, keď budeš prioritou iba ty – starostlivosť o vlasy, pokožku, nechty, pomalé domáce rituály, ktoré vyživujú nielen telo, ale aj myseľ. Nemusí ísť o nič extravagantné a príliš luxusné. Dôležité je, že si dáš najavo, že ti na sebe záleží.
S malými krôčikmi k pozitívnym zmenám sa môže zimné obdobie stať časom, keď sa naučíš počúvať svoje telo, tempo a cítiť sa dobre dokonca aj vtedy, keď vonku nie je dokonalé počasie. A presne o tomto je boj proti „winter uglies“.