Ukázalo sa, že práca z domu má na ženské duševné zdravie oveľa silnejší pozitívny efekt než na to mužské. Treba však povedať, že úplná izolácia medzi štyrmi stenami nefunguje tak dobre, ako by sme možno očakávali.
Portál ScienceAlert informuje, že najväčší benefit prináša hybridný model, teda kombinácia práce z domu a aspoň jedného či dvoch dní strávených v kancelárii. Zistenia prináša austrálska štúdia, ktorá analyzovala 20 rokov dát a zúčastnilo sa jej viac ako 16-tisíc zamestnaných ľudí.
Práve spomínaný hybridný pracovný režim pomáha ženám cítiť sa pokojnejšie, menej prepracovane a aj psychicky vyrovnanejšie. U žien, ktoré sa už predtým cítili byť psychicky vyčerpané, sa dokonca ich duševná pohoda zlepšila porovnateľne s tým, ako keby sa im zvýšil rodinný príjem o 15 percent.
Mnohí považujú za najväčší prínos práce z domu práve to, že nemusia do práce dochádzať, denne cestovať a tým pádom je ich začiatok dňa menej hektickejší a menej uponáhľaný. Teraz sa však zdá, že nejde iba o ušetrené minúty v ranných zápchach (aj keď je to nespochybniteľná výhoda). Práca z domu znižuje stres a navyše umožňuje lepšie skĺbiť prácu s rodinou, a dáva tým pádom ženám väčšiu kontrolu nad vlastným časom (a nájsť si čas aj pre seba).
Veľké zmeny nastali najmä po pandémii, kedy sa miera ľudí pracujúcich z domu rapídne zvýšila. Mnoho zamestnávateľov si posledné roky uvedomuje silné pozitívne stránky, ako napríklad zvýšenú kreativitu, produktivitu a celkovú spokojnosť zamestnancov.
Muži reagujú inak
Zaujímavé je, že u mužov samotná práca z domu na psychiku až taký výrazný vplyv nemá, a to ani pozitívny, ani negatívny. To, čo na nich však významne pôsobí, je práve dlhé dochádzanie.
Muži, ktorí už majú krehkejšie duševné zdravie, znášajú dlhé presuny do práce oveľa horšie. Stačí, aby sa ich každodenná cesta predĺžila o pol hodiny, a ich psychická pohoda klesá podobne, ako keby prišli o niekoľko percent rodinného príjmu. Únava, stres a pocit strateného času sa jednoducho ovplyvňujú ich náladu, celkovú pohodu a množstvo stresu.
Občasná práca z domu (pár krát za mesiac) údajne nemá na psychiku žien výraznejší vplyv. A čo každodenný dlhodobý home office? Ten zatiaľ vedci nevedia jednoznačne zhodnotiť, pretože takto stále pracuje pomerne málo ľudí.
Ukazuje sa však, že kľúčom je rovnováha. Kombinácia domáceho ticha a kancelárskeho kontaktu funguje lepšie než extrémy na oboch stranách.
Výhoda pre tých, ktorí to najviac potrebujú
Najcitlivejší na stres z dochádzania a pracovného tlaku sú ľudia, ktorí majú slabšie duševné zdravie. Práve tí zároveň z práce z domu profitujú najviac. Ženám výrazne pomáha samotná možnosť pracovať z domu (s možnosťou korigovať si svoj pracovný čas bez rušivých elementov). Mužom pomáha najmä skrátenie každodennej cesty do práce.
Naopak, ľudia s dobrou psychickou kondíciou síce flexibilitu vítajú, no ich pohoda od spôsobu práce závisí podstatne menej.
Zdá sa, že univerzálny recept neexistuje. Každému z nás vyhovuje niečo iné: niekto potrebuje ruch kancelárie, socializáciu a kontakt s druhými, iný uprednostňuje ticho a pokoj domova.
Ak cítiš, že si psychicky na hrane, skús si náročné úlohy plánovať na dni, keď pracuješ v tom prostredí, v ktorom sa cítiš najistejšie.
Zamestnávatelia by zas mali prestať tlačiť na návraty do kancelárií a radšej ponúknuť väčší priestor na flexibilitu. Najmä pre ženy to môže byť tichým, ale veľmi účinným pomocníkom k spokojnému životu. A mestá by mali viac investovať do zlepšenia dopravnej situácie (napríklad kapacít verejnej dopravy), pretože kratšia cesta do práce znamená aj pokojnejšiu psychiku.