Catherine Gray si svoj problém s alkoholom uvedomila pred 11 rokmi. Precitla, že jej závislosť je naozaj vážna, a rozhodla sa s alkoholom nadobro skoncovať. Podľa nej to bolo „najlepšie rozhodnutie v živote“. Teraz prezradila päť znakov, podľa ktorých zistila, že je závislá, píše portál LadBible.
Snažíš sa kontrolovať svoju spotrebu
Keď mala Catherine pocit, že jej spotreba alkoholu presahuje hranice normy, začala si viesť záznamy. Niekoľko mesiacov si zapisovala počet drinkov, ktoré vypila, s tým, že sa snažila neprekročiť hranicu 30 pohárikov týždenne. Podarilo sa jej to len dvakrát. „Dnes viem, že táto fáza počítania a kontroly je u alkoholikov veľmi bežná,“ hovorí. Snaha o kontrolu je podľa nej znakom toho, že človek kontrolu stratil.
Piješ sám a v tajnosti
Catherine hovorí, že jedným z varovných signálov je, keď človek pije osamote a svoj návyk sa snaží skrývať. V minulosti pre ňu bolo bežné, že vypila sedem fliaš vína za týždeň. Prázdne fľaše chodila vyhadzovať v noci, aby nebudila pozornosť susedov. Ak teda čoraz častejšie siahaš po poháriku, aj napriek tomu, že na to nie je príležitosť a piješ sám, mal by si spozornieť.
Hovoríš, že piješ príležitostne
Catherine hovorí, že práve ľudia, ktorí o sebe vehementne pred ostatnými tvrdia, že pijú s mierou, majú najčastejšie problémy s alkoholom. „Ak by nemali čo skrývať, nemuseli by sa obhajovať,“ hovorí. V minulosti to robila aj ona sama. V skutočnosti však len klamala samú seba. Podľa Catherine ľudia, ktorí majú problém so závislosťou na alkohole, vyhľadávajú spoločnosť ľudí, ktorí pijú viac ako oni. Zakrývajú tak svoje „vlastné toxické pitie“.
Piješ viac, ako máš v úmysle
Stalo sa ti niekedy, že si si povedal, že ostaneš pri jednom pohári piva a nakoniec z neho boli štyri? Z času na čas sa to môže stať každému. Ak sa ti to ale deje pravidelne, nie je to dobrým znamením.
Googliš: Som alkoholik?
Človek, ktorý má svoje pitie pod kontrolou nebude zisťovať, či má problém s alkoholom. Ak si sa už niekedy obrátil na Google s touto otázkou, môže to znamenať, že určitý problém s alkoholom máš.
Kedy vzniká závislosť?
Alkohol patrí ku každej rodinnej oslave. Od príležitostného vypitia si však môže človek veľmi jednoducho skĺznuť k závislosti. Mnohí pred svojím problémom zatvárajú oči a varovné signály ignorujú alebo podceňujú.
Odborníci varujú, že závislosť na alkohole môže vzniknúť, ak si denne dopraješ viac ako pol litra piva, dve deci vína alebo viac ako pol deci tvrdého alkoholu. Pri tejto dennej dávke môže vzniknúť závislosť už po roku.
ANKETA
Myslíš, že máš problém s alkoholom?