Chudneš v novom roku a vynechávaš pri tom z jedálnička cestoviny? Chyba! Nemusia byť na čiernej listine

1/5Ilustračná fotoPixabay/

2/5Pomer uhľohydrátov k bielkovinám v cestovinách je 38 gramov ku 7,7 gramom, čo sa rovná pomeru približne 5:1.Pixabay/

3/5100 gramov varených cestovín totiž obsahuje asi štvrtinu nášho denného odporúčaného príjmu vitamínov B1 a B9, polovicu odporúčaného príjmu selénu a desať percent našej potreby železa.Pixabay/

4/5Cestoviny nie sú len samé sacharidy. Sú oveľa zdravšie ako si si myslel.Pexels/Pexels

5/5Používate priveľa omáčky
Menej je viac, najmä v prípade, ak nechcete, aby sa vám cestoviny v omáčke „utopili“. Podávate predsa cestoviny, nie omáčku. Platí tu zásada: Keď podávate cestoviny, v miske alebo na tanieri by nemalo ostať z omáčky takmer nič.Pixabay/Pixabay